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疫情期间，天天吃了就睡，体重是蹭蹭往上涨，怎么办？
疫情,吃了,都是疫情期间，天天吃了就睡，体重是蹭蹭往上涨，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我想说这个疫情期间又恰逢过年想要瘦还真不太容易，可是如果足够自律，也不是做不到的。
个人建议：
1、可以搜一些减脂燃脂的视频跟着动起来，有的动作超级简单却足够消耗体能。什么小红书、糖豆app都有很多的。
2、做家务，有孩子的还可以亲子互动。疫情期间在家正好可以好好搞卫生、做一些收纳整理，多陪陪家人孩子，让我们的家更加干净整洁而又充满欢声笑语。
3、控制饮食，切勿暴饮暴食，保持充足的睡眠，多饮水，促进新成代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本来年前打算给家里放一台跑步机，以防止自己过年期间长肉的，结果犹豫着还没买，疫情来了，想买也买不了了。
过了几天猪的生活，感觉吃吃睡睡的日子真是累死人，但又不能运动，真是无聊死了。
不过后来发现即使在家里也能锻炼。
比如，做饭的时候做几个深蹲
吃完饭，休息一会，健步走，从客厅走到卧室，再到阳台，信不信有一天我走了一个小时，居然走出了汗！
躺床上来几组蹬自行车运动，仰卧起坐，呼哧呼哧也累人呢。
腿架到阳台围栏上，压几组腿。
不会瑜伽呀普拉提呀那些动作，但只要不闲着，是不是伸伸胳膊压压腿，倒也不觉得身体肿胀难受，体重维持住了，没涨！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃米饭，我常常蒸白菜，土豆，调些料汁，就不吃米饭了。天天上称哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间，天天吃了就睡、醒了就吃，体重是蹭蹭往上涨，怎么办？
你可以找点事情做呀，怎么能“吃了睡、醒了吃”，看电视、玩手机、看书、和家人打打牌、辅导孩子学习、在家中练习厨艺和在家中进行简单的锻炼，这些都是可以打发时间的事情，而且做起来都挺有意思！
因为这场疫情，很多行业都延迟了上班时间，就是假期时间增长了，人们都在家休息。天天“吃了睡、醒了吃”的生活太枯燥无味，你需要找点事情来打发一下空闲时间。
看电视，是最传统的休闲方式，可以一人观看、也可以多人观看，看电视一小时就起身活动活动。
玩手机，现在人人都有手机，虽然足不出户了，但可以通过手机与朋友们联系，还可以玩游戏，多好。
看书，因为这场疫情，每一家每一户显的非常安静，马路上人少、车少，如果你喜欢看书，可以静下心来好好读几本书。
打牌，因为这场疫情，你们全家都在家休息，可以一起打牌、下棋，也是打发空闲时间不错的选择。
辅导孩子学习，如果你家中有小学生，那他的作业想必还需要你来辅导，与孩子在学习中找乐趣，也很不错，还能增进与孩子的感情。
在家练习厨艺，因为这场疫情，很多已经远离厨房多年的美食爱好者再次下厨，大秀厨艺。
在家中简单的锻炼，并不是所有的锻炼都要到户外去，在家中也可以进行很多种锻炼，如：仰卧起坐、扭腰、抬胳膊、抬腿、做操等，每天在家中适量的运动，即使你天天在家休息，也不会增胖很多！
因为疫情，我们得到了延迟上班，可以在家中好好休息，可如果每天只是“吃了睡、醒了吃”，这样的生活实在太单调了，你可以找些事情来做，看电视、玩手机、看书、和家人打打牌、辅导孩子学习、在家中练习厨艺等等，这些事情都可以做。再加上每天适当锻炼，应当不会增重，即使增重，相信你也不会增胖很多的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家也可以每天运动啊。比如说跑步机或者是自己活动身体啊。各种运动都可以的。只要你想运动，身体就不会越长越胖！坚持运动就能保持美好的身材！住你青春常在！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃肯定是避免不了的，但是也要锻炼，睡前抽几分钟去做下以下这个动作两天就有效果。
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