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疫情期间，不上班，不运动，一般人在家里吃几顿饭比较好？
顿饭,疫情,三餐疫情期间，不上班，不运动，一般人在家里吃几顿饭比较好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人饭量和饮食规律，一日三餐还是必不可少，如果喜欢早上睡到中午，两顿外搭点水果零食就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情期间，如果只是在家待着，活动量减少的话，我觉得一天吃两顿饭就好，包括晚上吃好，中午吃饱，晚上喝点奶就行，再也不需要其他营养补充了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间，不上班，不运动，个人建议吃两顿饭，如果你能吃下第三顿饭，也可以吃三顿！
如果单位还没有允许上班，都在家，肯定是睡到自然醒，一睁眼就9点以后了。起床洗漱，再做饭，怎么也得十点半吃第一顿饭。吃完饭收拾一下，打扫卫生，消消毒。耍耍孩子。再看看电视。吃点零食，本来活动量就不大，到下午四五点估计都不会饿。
下午六点左右再做点简单的青菜，熬个粥。吃点好消化的就好了。
一天两顿饭就这么愉快的决定了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好翠花是的很高兴来回答问题，在疫情期间我们不能出门，但还是建议大家，还是要每天三餐为好，早餐吃饱，因为一天营养全在早上，中午吃好，晚上吃少，还是要养成良好的饮食习惯，疫情期间希望大家要准备食物充足，做到尽量不出门，出门戴口罩，祝大家身体健康，快乐每一天，我的回答完毕，谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常三顿饭必须要吃，尤其早餐是最重要的一顿，早餐可以吃水煮鸡蛋，喝一杯牛奶，全麦面包配合点蔬菜都可以，但是早餐一定要控制油腻食物，比如：油条，油煎饼尽可能不吃，喝碗米粥也是不错的选择。中餐少油少盐少糖，尽可能的少吃一些垃圾食品，但是适当的偶尔放肆一下饮食也是可以的，要控制好自己，健康最重要。晚餐少吃，只要不饿就行。下午没事了就简单锻炼锻炼身体，徒手的一些训练也可以很好的保持身材，强度不要太大，适合自己身体接受就可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天两顿最好，早餐一定要吃，午饭要吃的好，可以吃迟点，晚餐就不要吃了。避免发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家里天天都是吃两顿，基本上是早上十点多起床，直接吃中午饭，然后下午五六点再吃一顿，三顿真的用不上，早上起不来
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐肯定还是必不可少的，在家里不能出门还是要适量的控制一下自己的饮食或者是多吃清单的，虽然不能出门，但是在家里也可以运动
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