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疫情期间，不上班，不运动，一般人在家里吃几顿饭比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间，不上班，不运动，一般人在家里吃几顿饭比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

按平时的生活习惯每日三餐。疫情期间，因运动量少，消耗能量也少，所以少食肉，多以简朴素食为主。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是三餐正常吃是最好的。

一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，对身体和身材的控制都是很好的。

下面和大家说说一日三餐重要性：

早餐：人经过了一个晚上的睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内的血糖指数低，需要通过早餐来补充能量，如果不吃早餐，会导致脑细胞活力不够，身体疲惫，记忆力下降，如果经常不吃早餐，会伤胃。

午餐：午餐是一天中最重要的一顿饭，也是食物和能量的主要补充，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。

晚餐：晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚、不吃，都可能对人体健康造成一定的损害。一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

所以，让我们养成良好的生活习惯，提高自己的免疫力，在疫情过后，才能有更好的身体状态重新步入工作中！

最后，让我们一起为中国加油，为武汉加油！希望疫情快点过去，让大家的生活步入正轨！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是你说的这类人，疫情期间不上班，不运动，每天睡到日上三竿，晚上追剧到半夜，一天好像很快就过去了。

白天带带孩子，辅导孩子作业，再有时间看看新闻，看会书。真心觉得这样的日子无忧无虑，心宽体也胖了。至于吃饭，两顿就好了，中午十一点到十一点半就吃午饭，下午五点半到六点吃晚饭。因为不运动一点也不觉得饿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间，在家我的经验是吃两顿为好，一个是大家起床普遍偏晚，9，10点吃一顿，下午4.5点吃一顿，晚上吃点水果，既吃得饱，又能省一顿饭，屯的食物可以吃的更久水电燃气也省点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常且正确的是要吃三餐，不过特殊时期可以特殊对待，一般我是上午十点才起床的，十点半吃一餐，然后下午六点吃一餐。运动量不多两餐也够了不会饿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我早8点就起床了，其实还能多睡一会的，不过小区里的宣传喇叭就已经把我叫起来了，我起来的时候老婆早早就已经上班去了，老婆个医务工作者，这阵子真的很忙（老婆真的好辛苦），我起来就要给我们家的孩子做早饭，做好饭就叫孩子起床吃饭，孩子早就把寒假作业做完了，他妈让她复习下学期的课程还要练练字，这个时候我就闲下来，我们单位实行在家办公，我的工作也没有什么事，我就打开电脑玩游戏，到了中午要给孩子做中午饭，完事陪孩子看看电视，玩玩游戏就等着他妈下班了，吃过晚饭看个电影我们就睡觉了，这样的一天就过去了，一天我就吃两顿饭（早，晚）孩子是一天三顿饭（长身体时期营养不能少了），由于工作忙老婆早上和中午必须吃饭，晚上就不吃饭了就为了减肥，其实她一点都不胖，真搞不懂女人为什么总想着瘦下来呢？

在这闲下来的时间我经常给父母打电话，通过交流我发现原来父母说起话来也像一个孩子一样，希望疫情早点过去，让我们不再孤单，让亲情不在远离！

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了健康生活，应该是一天三顿，有规律自律的生活起居生活习惯。。

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