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怎么样可以坚持减肥？
自己的,我的,身体怎么样可以坚持减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥经验就是少吃，少吃肯定会瘦的，我已经好多年不吃晚饭了，好像已经习惯了，晚饭吃了反而是负担，不好消化，作为我这样懒得人，在家能每天喜欢躺着刷手机，最有效做快速减肥方式就是少吃饭。
早上吃好，中午吃饱，尽量不吃油腻甜食之类的，实在想吃肉，就煮点羊肉，牛肉，喝点清汤，多吃蔬菜，谷类，玉米地瓜，健康又不胖，完全不用运动，比花钱按摩，刮痧还管用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
减肥我是为之奋斗了无数次失败无数次反弹，目前还在继续减肥中，还是孕期减肥
小学就胖就是特别壮，青春期突然一个暑假像气吹的一样就胖了，想了想那一个夏天都在吃冰棍，躺着看电视没有运动过，
越来越胖我妈着急，听别人说吃减肥药管用，花重金让别人给买回来，一个暑假确实瘦了点，但每天睡不好没精神，半夜醒总是醒，一开学就不吃了，改正常吃饭甚至吃的更多了，还会低血糖饿的要晕倒，结果就是反弹，第一次失败了反弹了
上完学去上班清闲自在的生活开始了，每天出去买饭吃，在自己一个人的半山处的办公室躺着，吃美食，上班半年更胖了。
后来辞职了回了父母不远的地方，开始新的工作也开始新一轮的减肥，按摩点穴抓脂，很明显一下子瘦了20斤，也开始慢慢的谈对象结婚。
婚后我婆婆做的饭太好吃加上做饭油大，主食几乎是大饼馒头，外加不注意刚减肥后的反弹，当发现一千多块钱羽绒服拉不上拉链的时候晚了，肉翻倍涨上来了。开始难受了一段时间天天晚上不怎么吃还拉着老公去遛弯儿，后来没坚持住破罐子破摔了有两年但没再涨了。
后来想要孩子体检发现有肿瘤，做手术因为胖感觉太难了，就想着好了一定减肥，后来开始和康宝莱，这是我花的最贵的减肥方式一万块钱买了两三箱子各种粉和药片胶囊，瘦了十几斤就喝不动了，咽不下去，喝了也是饿，特别饿，上班也没精神，就那么浪费了好几千块，想想自己太作了，
后来我姐让我喝酵素说减肥还说是日本进口的虽然没怎么瘦但是我怀孕了，很开心也不敢接着喝了，怕对孩子不好，不知道什么原因孩子没胎心了，我太难受了，很后悔自己这么没用，恢复了很长时间一直身体也不好，易怒，心情不好，皮肤发黄总是处于病态，看见别人家的孩子都很难受，也没减肥倒是瘦了点
楼上街坊搬回来住了，有了朋友，我们就约着出去广场溜达快走，她能走10圈，我走两圈就累的不行，后来慢慢增加，一开始追不上她，后来居然超超过她了，走的脚上张了个筋疙瘩，开始疼后来忍着忍着就不疼了但疙瘩依旧在，我觉得走路太无聊只是下半身动，开始走两三圈就去跟着老太太跳舞，发现跳舞出汗比较多动作胳膊腿都用得上，就只跳舞学会了之后又去学跳的比较快的那些舞，再加上瘦了点就在网上搜减肥的食谱，看胖的原理，有个记录片很好，会对同样卡路里的食物不同的食物做对比，有美国大兵，工人等等，看得我茅塞顿开。
从那时候开始自己做高蛋白低淀粉的食物开始看着视频做，买不粘锅，喷油的小瓶子，买了三色糙米，黑全麦面粉，全麦面包，鸡胸肉，鸡腿肉，虾，牛肉，蔬菜避开土豆，藕粉条等等，（做出来的和想象总是有差别，开始是挺难吃的，现在好多了）越来越瘦了，想再瘦点，于是早上的时间也利用上了，每天很忙乎，精神面貌也好了，早睡早起不再熬夜，每天开开心心的，尤其跳舞真的让人很开心，楼上街坊有孩子不是每天和我一起，早上更是没时间，我们两个的差距越来越明显，我陆陆续续瘦了40多斤，一下子变了个人。她瘦了十几斤，她告诉我她怀孕了，不能和我一起减肥了，我就自己继续减，不过越来越难减了，一个月也不怎么瘦，回老家的时候街坊都很诧异我的变化，夸我，让我很自豪，后悔怎么早点儿不开窍，过年还想回家聚会的时候和亲戚们惊喜一下的时候，疫情来了，没有聚会没有惊喜，为了控制每天拉着老公打羽毛球，还要防着物业和保安，开始管的严不让下楼，慢慢就好多了，公诉复工复工了，拿着条子每天能进出小区，就当一切都很好，保持着体重三个月的疫情没跳舞没怎么运动，吃的也是虽然仍旧不怎么吃精米白面但只涨了三斤，也是很开心的。
三月份的一天微信闲聊朋友告诉我她媳妇怀孕了，我还恭喜她们呢，一周后我也没来大姨妈，我当时想不会这么巧吧！我老公跑去买试纸原来2块的现在卖10块钱一个，结果真的两道杠，第二天就去医院了，抽血彩超都安排上了，孕酮低给拿的药，让过两周复查，每次检查心就像做过山车一样，就这么一路到了9月份，怕抽血的我现在也接受了，孕酮上来了，坏的可下也上来了，nt过了，无创DNA也过了，最担心的糖耐和四维大排畸上个月也过了，现在马上开启孕晚期，肚子开始明显了。
说说体重吧，开始没怎么涨肉没胃口还老反胃，后来特别馋，5，6，7，这三个月没管住嘴一下子涨了有十几斤，我发现不行了得控制了医生也让控制，开始看她们推荐的孕妇控糖餐，居然和我减肥餐差不多，好吧，我开始认真偶尔嘴馋也吃点的控制，8月只涨了1斤，9月到现在也只涨了1斤左右，至少是控制住了，肚子也越来越大了，12月3日的预产期，希望到生的时候不要涨太多，盼着最多最多再涨个2-3斤全是小宝宝的重量
每当减肥快坚持不住的时候就看小区门口卖煎饼的胖女人的照片，偷拍的，尤其中午她坐在马扎上，衣服都要被绷开一样还漏着一条白花花的肉
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