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怎么样可以坚持减肥？
自己的,我的,身体怎么样可以坚持减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
[浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风]
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为：
是这样的，
胖容易生病，
生病需要花大量的钱，
我太穷，我没有大量的钱,
所以，我穷，生不起病！必须坚持减肥，不停锻炼身体！
不知我的回答，您还满意？
坚持
坚持
不能生病
燃烧我的卡路里
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活条件好了，人们的餐桌上丰盛起来了，想吃什么就有什么。接踵而来的问题就是肥胖的人越来越多，不管是小孩，年轻人还是老人都有一部分人越来越胖，这就说到了减肥的问题。
我个人认为减肥的初衷因人而异。
不同年龄段，不同性别的人减肥的初衷都不一样。
现在的孩子多数都是独生子女，爷爷奶奶，爸爸妈妈唯恐孩子吃不好，营养跟不上，于是各种的营养品，各种的肉类顿顿不离餐桌上，有些孩子还是只吃肉类而不吃蔬菜，这还不说，在超市里经常可以看到父母带着孩子买零食，各种袋装的膨化食品，油炸食品，五花八门的饮料任由孩子们随意拿。所以在幼儿园，学校里就出现了许多小胖墩，在课外活动中他们的灵敏度明显要弱一些，他们减肥的初衷就是要让身体的重量控制在一个正常的范围，有一个健康的身体，但是也要合理饮食，现在提倡的就是餐餐最好是在家里吃，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料。
在年轻人当中减肥的人也很多，其中女性多于男性，他们的减肥初衷大部分都是为了有一个苗条的身材，让身体更加有型，看上去更加的活力四射，有些女孩子看上去已经很瘦了都还在减，当然他们的减肥也比较容易一些，因为是成年人了，他们能控制住自己的饮食，能坚持锻炼。在健身房里，跑步机上，快乐单车上大汗淋漓的往往都是年轻人，一方面是健身，另一方面也是为了减肥。
中老年人由于新陈代谢变慢，身体里堆积的脂肪增多，肥胖人群也在增多，随之由于肥胖而导致的各种疾病接踵而来，心脑血管疾病，三高都和肥胖有很大关系，所以他们减肥的初衷主要就是减重，让身体重量控制在一个正常范围，减少疾病的发生，但是由于中老年人体力有限，做不了高强度的运动，只能散散步，走走路，所以减肥也是非常的不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
自己的期待。
本身我的体重是不大的，最重的时候是98斤，大约是在我在巴黎吃了一周的可颂之后。近些日子最轻的时候是89斤，差不多瘦了10斤。
我个人的经历可能对于原先并不算胖，但想要更好的身体线条的人是一种启发。
为什么选择减肥？因为我发现我的下颚线条不明显，导致在选择发型的时候相对受限；我发现练习花样滑冰的自己在跳跃的时候不够轻盈，在穿上芭蕾舞训练服的时候没有好看的线条。
还有一点，因为长期加班，我的身体健康已经不容乐观。
我决定减掉多余的体重。
考虑到时间和精力问题，我并没有选择前往健身房，而是从饮食和运动两方面入手：
饮食方面，戒油戒糖。火锅类的聚餐我吃得很少，油炸食品也尽量克制；酸奶选择无糖酸奶，水果的摄入方面也开始研究。
健身方面，我下载一个KEEP软件，根据自己的身体状况量身定制了塑形的计划，同时多参加各种运动和舞蹈班。
我完成这样一个体重的调整和身体的塑造大概是用了1年的时间。
现在又有了新目标，我希望能够拥有健康的马甲线。
希望和小伙伴们一起努力吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、注意饮食，我现在每天晚上坚持一个西红柿，美白又可以瘦身，还可以抗氧化，然后配合每天锻炼，我是每天晚上在视频上学习的减肥动作，在床上就可以做，之前我是吃东西体重就上升，现在可以保持不怕还在慢慢变瘦，但是要坚持锻炼，不然也是没用的，2、要是不想锻炼了，我就去看身材超棒的美女街拍，真是超激励我，哈哈，希望对你有些帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是什么让我坚持减肥的
保持帅帅的[大笑]
但说实在的肥胖确实让人难受，我最胖时180斤，肚子大的快看不见脚尖，爬楼梯就喘，肥胖确实影响健康。
减肥一定要自律，管理好自己。早晨吃的好点少量粗粮，两个鸡蛋一杯奶，加一小块牛肉。中午菜多吃点，略微饱点，晚上基本就不吃了，吃一两个黄瓜或西红柿，晚上坚持不下来就喝杯奶。总体就是保证碳水，蛋白质，低盐低脂。
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