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疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
疫情,害怕,恐惧疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有个心理学上面的词:转移“意焦”,就是说转移自己意念的焦点。当我们过分关注某件事的时候,大脑思维容易掉入“死循环”。一遍一遍的分析,一遍又一遍的否定,自己都快崩溃了。
这个时候,我们必须要强制把自己的注意力转移阵地,做点其他分散思维的事。当局者迷旁观者清,当你跳出思维陷阱以后再去分析,就会什么事都了然了。
最后,你看看汉字“怕”字,一个“白”加上一个“心”,这就是老祖宗告诉你的:你怕的事情,都是白担心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持乐观的情绪,工作之余,多参加锻炼,转移注意力,增强体质。恐惧害怕来源于对疫情的认识不够,疫情期间收入减少,生活压力较大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点你喜欢做的事情,分散注意力,别静待着,要不人很容易想不好的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个经历过02-03抗击非典型肺炎的人。可以直言不讳的说,那是一场天灾加人祸。由于当时我国数十年没有经历过重大疫情,导致了人员上的麻痹与机制上的迟滞,初期出现了如忽视、瞒报等不当举措。然而,当国家相关部门迅速意识到问题严重性后,应对机制旋即展开。自政府机关到每一个公民,都积极配合参与防治工作;警察、部队、医务工作者等有序的介入。当时我就读的学校每天两次统计体温,如果出现发热症状,班主任会劝导该同学回家自行隔离两周。介于当时的防治药物——板蓝根的紧俏,对于没有买到板蓝根的同学,学校会非强制性统一代买。而作为学校本职的教育工作,当然也是有条不紊的照常进行。
也许是因为年幼,也许是因为没有微信、微博等自媒体平台,当时的我们并不觉得恐慌。我们坚信,只要做好个人卫生,感到不适自觉隔离,一定会共度难关(事实也正是如此)。在我们那座不大的城市,各企事业单位也都积极开张防治,生产与防疫齐头并进;疫情初期的不稳定情绪被很快的安抚下去。媒体在更新每日疫情通报的同时,也通过乐观幽默的方式,将科学的防治知识传授给民众。终于,经过长达半年的众志成城,我们成功扑灭的SARS疫情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情最严重的时候,我回了湖北娘家。我是元月21号坐高铁去武汉的,再从武汉转成商务车到达县城英山,在进去县城的路口,堵了长长的三四排车子,队伍也挺长的。起初我还以为发生了交通事故,我正探头往车外看时,听见车内有人说要测体温。当时我并没有感到害怕,我不觉得疫情特别严重。
测完体温后车子送我们到小区,我顺利回到娘家。
23号在弟弟餐馆吃年饭,弟弟请了不少人,一共十八九个人。有一桌人打麻将,我也在其中。第二天看新闻说武汉封城了,才感觉恐怖起来。
后来每天关注疫情,越看越害怕,又是封路,封小区,又是今天可以一家一个人出来买菜,再过一天,又说买菜要办通行证,要两天才出来买一次菜,结果通行证拿到手,又说不能用了,结果是办好了却一次没用上,有通知说在网上购菜和日用品。我的心也随着政策的这些调整越来越紧张,如果我感染了,那一二十个和我接触的人岂不是?
在家里住了将近十来天,我终于把提溜的心思说了出来,弟媳安慰我说,如果你得了,就算是无症状感染者,那和你接触的人都这么久,各人体质不一样,总有人该爆发出来吧,现在一个都没有,应该没问题。听她这样说,细细想来,也有一定的道理,心里才稍微松了一口气。
现在回想起来,担心肯定是有的,但只要做好这些方面的事情,感染的几率会大大降低的。
1、出门戴口罩
我坐高铁时,高铁是直接从赣州出发的,赣州那时比较安全,感染相当少。我全程佩戴口罩,并且连水杯都没带,我不想在公共场所来回走动,跟边上的乘客也没有任何交流。
2、勤洗手
反正手只要碰触了东西就洗手,饭前便后都用滴露洗手。
3、不外出
疫情期间,坚决不外出,那段时间,都是弟弟出去购物。他购物回来,把鞋子就在门外,喷上84消毒液,衣服脱下来,赶紧晾到阳台上,洗手这些就不用讲了,那是必须的。家里也不定时的喷一点消毒液。
4、空气对流
虽然那段时间,湖北气温还是偏低,但家里白天还是开窗,晚上窗户也留下一条缝隙。
5、坚持锻炼
那段时间,我们经常在跑步机上跑步,还做仰卧起坐等。空闲时间,看看电视,陪陪小孩,做点好吃的。心情也很重要,放松些,病毒也总是欺软怕硬。只要我们好好的,它也不好轻易找上我们。
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