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疫情期间，我总是感到害怕、恐惧怎么办？
疫情,害怕,恐惧疫情期间，我总是感到害怕、恐惧怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有个心理学上面的词：转移“意焦”，就是说转移自己意念的焦点。当我们过分关注某件事的时候，大脑思维容易掉入“死循环”。一遍一遍的分析，一遍又一遍的否定，自己都快崩溃了。
这个时候，我们必须要强制把自己的注意力转移阵地，做点其他分散思维的事。当局者迷旁观者清，当你跳出思维陷阱以后再去分析，就会什么事都了然了。
最后，你看看汉字“怕”字，一个“白”加上一个“心”，这就是老祖宗告诉你的：你怕的事情，都是白担心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持乐观的情绪，工作之余，多参加锻炼，转移注意力，增强体质。恐惧害怕来源于对疫情的认识不够，疫情期间收入减少，生活压力较大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点你喜欢做的事情，分散注意力，别静待着，要不人很容易想不好的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个经历过02-03抗击非典型肺炎的人。可以直言不讳的说，那是一场天灾加人祸。由于当时我国数十年没有经历过重大疫情，导致了人员上的麻痹与机制上的迟滞，初期出现了如忽视、瞒报等不当举措。然而，当国家相关部门迅速意识到问题严重性后，应对机制旋即展开。自政府机关到每一个公民，都积极配合参与防治工作；警察、部队、医务工作者等有序的介入。当时我就读的学校每天两次统计体温，如果出现发热症状，班主任会劝导该同学回家自行隔离两周。介于当时的防治药物——板蓝根的紧俏，对于没有买到板蓝根的同学，学校会非强制性统一代买。而作为学校本职的教育工作，当然也是有条不紊的照常进行。
也许是因为年幼，也许是因为没有微信、微博等自媒体平台，当时的我们并不觉得恐慌。我们坚信，只要做好个人卫生，感到不适自觉隔离，一定会共度难关（事实也正是如此）。在我们那座不大的城市，各企事业单位也都积极开张防治，生产与防疫齐头并进；疫情初期的不稳定情绪被很快的安抚下去。媒体在更新每日疫情通报的同时，也通过乐观幽默的方式，将科学的防治知识传授给民众。终于，经过长达半年的众志成城，我们成功扑灭的SARS疫情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情最严重的时候，我回了湖北娘家。我是元月21号坐高铁去武汉的，再从武汉转成商务车到达县城英山，在进去县城的路口，堵了长长的三四排车子，队伍也挺长的。起初我还以为发生了交通事故，我正探头往车外看时，听见车内有人说要测体温。当时我并没有感到害怕，我不觉得疫情特别严重。
测完体温后车子送我们到小区，我顺利回到娘家。
23号在弟弟餐馆吃年饭，弟弟请了不少人，一共十八九个人。有一桌人打麻将，我也在其中。第二天看新闻说武汉封城了，才感觉恐怖起来。
后来每天关注疫情，越看越害怕，又是封路，封小区，又是今天可以一家一个人出来买菜，再过一天，又说买菜要办通行证，要两天才出来买一次菜，结果通行证拿到手，又说不能用了，结果是办好了却一次没用上，有通知说在网上购菜和日用品。我的心也随着政策的这些调整越来越紧张，如果我感染了，那一二十个和我接触的人岂不是？
在家里住了将近十来天，我终于把提溜的心思说了出来，弟媳安慰我说，如果你得了，就算是无症状感染者，那和你接触的人都这么久，各人体质不一样，总有人该爆发出来吧，现在一个都没有，应该没问题。听她这样说，细细想来，也有一定的道理，心里才稍微松了一口气。
现在回想起来，担心肯定是有的，但只要做好这些方面的事情，感染的几率会大大降低的。
1、出门戴口罩
我坐高铁时，高铁是直接从赣州出发的，赣州那时比较安全，感染相当少。我全程佩戴口罩，并且连水杯都没带，我不想在公共场所来回走动，跟边上的乘客也没有任何交流。
2、勤洗手
反正手只要碰触了东西就洗手，饭前便后都用滴露洗手。
3、不外出
疫情期间，坚决不外出，那段时间，都是弟弟出去购物。他购物回来，把鞋子就在门外，喷上84消毒液，衣服脱下来，赶紧晾到阳台上，洗手这些就不用讲了，那是必须的。家里也不定时的喷一点消毒液。
4、空气对流
虽然那段时间，湖北气温还是偏低，但家里白天还是开窗，晚上窗户也留下一条缝隙。
5、坚持锻炼
那段时间，我们经常在跑步机上跑步，还做仰卧起坐等。空闲时间，看看电视，陪陪小孩，做点好吃的。心情也很重要，放松些，病毒也总是欺软怕硬。只要我们好好的，它也不好轻易找上我们。
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