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疫情期间，我总是感到害怕、恐惧怎么办？
疫情,害怕,恐惧疫情期间，我总是感到害怕、恐惧怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极锻炼，转移注意力，做点喜欢的感兴趣的事。不要太关注疫情了。现在已经情况好很多了，我们就要战胜了
回答于 2019-09-11 08:43:50
同感，刚开始那几天我也是恐惧。每天不停地刷新闻，半夜都会惊醒。后来觉得这样不行，就学着调整自己。作息时间尽量有规律，早起锻炼半小时，用心做一日三歺并正常吃，少刷新闻，找一些平时想追却没时间追的电视剧或电影看，坐累了就边在跑步机上快走边看，另外也可以整理房间，晚上睡前喝杯牛奶，泡个热水澡。希望对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对疫情，产生恐惧和害怕是人之常情，但需要调整好心态，梳理下产生这种恐惧和害怕的原因，然后从原因入手，做好防护，做到杜绝污染。比如害怕出去感染，就老老实实呆在家里，尽量不出门，一定要出去也要做好防护，回来进门做好消毒工作；如果是担心身体素质欠佳 ，那么更加需要心态好，在家也可以锻炼身体，提高自己的免疫力；如果是因为长时间浏览网上或者听别人议论有关这次疫情的严重性，那么请转移你的注意力，多看看轻松的书籍和电视剧，缓解焦虑。
总之，要相信我们伟大的国家，我们可敬的医护人员和解放军，一定会护我们周全的，加油！加油！再加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多干点自己喜欢的事情，分散一下自己的注意力 。保持一颗好的心态，让自己忙碌起来，就不去多想了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极主动从正规官方渠道了解相关知识，出行带口罩，主动预防。通过向家人朋友和专业人士诉说或是寻求帮助来缓解情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出现这种情况是很正常的，焦虑，恐惧，害怕，每天看新闻公布的数据，心里都是一惊一惊的。其实疫情不可怕，就怕你的心乱了。疫情还没到就被吓倒了，给出几点小建议
1.保持良好的心态。2.尽量待在家里不要出门，出门戴好口罩，护目镜等防护措施。
3.勤洗手，多消毒。
4.多通风保持空气流通
5.在家可以适当的做些运动
6.看看食谱类书籍，做些爱吃的菜，转移注意力
7.适当看看电视剧，使自己放轻松
8.不要刷短视频媒体等，不要看新闻。
疫情终归会过去，在自己恐惧害怕的同时，想一想那些奋战在一线的医护工作者们，想一想那些主动请战要求去支援一线的人们，还有什么比这更恐惧的。
疫情期间，我们普通人，听党指挥，跟随国家步伐，在家好好待着，不要给国家添麻烦，就是为社会做最大的贡献。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你担心什么，找出你担心的事情，在解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
把精力不要放在疫情的新闻上，不要去关注这些新闻动态啦，做点自己平时喜欢的事啊找点乐子啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
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