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疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
疫情,害怕,恐惧疫情期间,我总是感到害怕、恐惧怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极锻炼,转移注意力,做点喜欢的感兴趣的事。不要太关注疫情了。现在已经情况好很多了,我们就要战胜了
回答于 2019-09-11 08:43:50
同感,刚开始那几天我也是恐惧。每天不停地刷新闻,半夜都会惊醒。后来觉得这样不行,就学着调整自己。作息时间尽量有规律,早起锻炼半小时,用心做一日三歺并正常吃,少刷新闻,找一些平时想追却没时间追的电视剧或电影看,坐累了就边在跑步机上快走边看,另外也可以整理房间,晚上睡前喝杯牛奶,泡个热水澡。希望对你有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对疫情,产生恐惧和害怕是人之常情,但需要调整好心态,梳理下产生这种恐惧和害怕的原因,然后从原因入手,做好防护,做到杜绝污染。比如害怕出去感染,就老老实实呆在家里,尽量不出门,一定要出去也要做好防护,回来进门做好消毒工作;如果是担心身体素质欠佳 ,那么更加需要心态好,在家也可以锻炼身体,提高自己的免疫力;如果是因为长时间浏览网上或者听别人议论有关这次疫情的严重性,那么请转移你的注意力,多看看轻松的书籍和电视剧,缓解焦虑。
总之,要相信我们伟大的国家,我们可敬的医护人员和解放军,一定会护我们周全的,加油!加油!再加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多干点自己喜欢的事情,分散一下自己的注意力 。保持一颗好的心态,让自己忙碌起来,就不去多想了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极主动从正规官方渠道了解相关知识,出行带口罩,主动预防。通过向家人朋友和专业人士诉说或是寻求帮助来缓解情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出现这种情况是很正常的,焦虑,恐惧,害怕,每天看新闻公布的数据,心里都是一惊一惊的。其实疫情不可怕,就怕你的心乱了。疫情还没到就被吓倒了,给出几点小建议
1.保持良好的心态。2.尽量待在家里不要出门,出门戴好口罩,护目镜等防护措施。
3.勤洗手,多消毒。
4.多通风保持空气流通
5.在家可以适当的做些运动
6.看看食谱类书籍,做些爱吃的菜,转移注意力
7.适当看看电视剧,使自己放轻松
8.不要刷短视频媒体等,不要看新闻。
疫情终归会过去,在自己恐惧害怕的同时,想一想那些奋战在一线的医护工作者们,想一想那些主动请战要求去支援一线的人们,还有什么比这更恐惧的。
疫情期间,我们普通人,听党指挥,跟随国家步伐,在家好好待着,不要给国家添麻烦,就是为社会做最大的贡献。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你担心什么,找出你担心的事情,在解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
把精力不要放在疫情的新闻上,不要去关注这些新闻动态啦,做点自己平时喜欢的事啊找点乐子啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
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