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骑自行车对腰有好处吗?
腰椎,骑自行车,好处骑自行车对腰有好处吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多游泳对腰能好点,没事做做小燕飞等
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑自行车是一个很好的锻炼方法,对全身都有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当骑一下对腰也是有好处的、如果你骑车时姿式不正确,或车座过高、过矮,或路途较远,那对腰是没好处的、会导致腰肌老损,腰椎肩盘突出等!
骑自行车的运动是一项很好的锻炼方式,运动中可以让全身都参与。比如腰部、下肢、双臂等等,会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度,周身肌肉更加紧致,促进脂肪的燃烧。坏处:臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。
好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响,对腰容易产生刺激,所以专业自行车运动员都有自己保健医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢你邀请我回答这个问题,非常荣幸
我们先要清楚:骑自行车是一个全身运动,基本上身体的每个部位都在骑自行车的过程中会运动起来,所以对腰是有好处的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也是锻炼身体的一种方式吧,骑自行车身体的主要用力部位是手腕胳膊、腰椎、胯部、脚与小腿大腿这些地方的肌肉群,不要长时间骑行,否则肌肉群会有酸痛感
回答于 2019-09-11 08:43:50
有,腰部发力嘛
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑自行车对腰有好处,对全身都好,自行车也分多钟样化,山地自行车,弯把公路赛,普通自行车。各有各的优势及缺点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一点吧,不过看你怎么去骑车了,最好是站起来骑车,运动效果会更好
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