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烟瘾很重，20年烟龄的糖友想戒烟，有什么建议？
的人,感觉,糖尿病烟瘾很重，20年烟龄的糖友想戒烟，有什么建议？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少抽，因为不抽也岁月不多了！指六十五岁以上的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况建议绝对戒烟，至于如何戒建议从以下3点做
1.认识吸烟对基础病的影响。
2.可以循序渐进地进行戒烟，每天20根坚持三天，每天19根坚持三天......以此类推。
3.可以用其他分散注意力的方式来代替抽烟。
祝您健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟难必须有个过程，我烟龄四十年，只要有决心什么事也能解决，最好的办法就是忍，只要忍到一定的时间，思想随随着时间的淡化，也就戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说一下，吸烟对于糖友有很大危害！
因为吸烟会导致很多血管的病变，血脂、血栓等等问题和吸烟直接相关。而糖友最常发生的就是血管病变，所以糖友还吸烟的话，无疑就是给血管造成很大的压力，雪上加霜！
像您这么长的烟龄，戒烟一定有很强的戒断反应，不舒服不自在是肯定的，有些人甚至不吸烟时候咳嗽的受不了。总之种种不舒服和来上一根赛过活神仙相比戒烟实在是太痛苦了。
所以我建议戒烟第一步，心里建设，确定自己要戒烟，逐步制定计划，完全的准备要比没有准备的人成功率高得多；
二、适当使用辅助物品，完全靠意志力戒烟的人97%会复吸，因为吸烟的代价实在太低，一年只差来一根就前功尽弃了，所以用糖果转移注意力，用尼古丁贴片来解尼古丁的瘾头，再转移一些注意力，逐步戒烟成功率大一些；
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢减量，一步一步来，冰冻三尺非一日之寒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我目前也在戒烟，我有一本戒烟日记。每天通过日记的方式把心中的快乐和不愉快抒发出来。同时每天在日记中进行鼓励。我觉得效果很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个没法说，其实戒烟没有机械能力可以戒的，什么电子烟，吃瓜子，吃糖等等，都几乎没用，我说一下我真实的戒烟经历，有一次，我们三个朋友在一起说笑，说到戒烟了，大家决定明天就开始，我说，要戒烟现在就开始。然后我把刚买的一盒烟，全部揉碎，扔进垃圾桶。他俩都看傻了。最后我戒烟成功了。他俩还在抽。
我感觉，抽烟不是烟瘾，而是习惯。内心深处没有戒烟的想法，谁说都没有，反而，越说抽的越厉害。给自己一个时间，我两天不抽烟，这两天绝对不抽。没有任何理由，就定两天。如果两天没真没抽，可以再抽一次。再定一下，我一周之内绝对不抽，不是为了戒烟，而是为了看看自己能不能有这个毅力，。告诉自己。两天都控制不了自己还干什么大事。如果能坚持四天不抽，恭喜你，百分百能成功。一周不抽烟，再闻见烟味会特别反感。真的，问到别人的烟味会恶心。根本不会说抽烟真香。相信我。烟味特别不好闻。只是天天抽自己感觉不到。
试试吧，先从一个小目标开始，我决定一天之内无论什么情况都不抽烟。明天再抽。只要能坚持一天，再定两天，一单两天不抽烟，恭喜你，戒烟根本不是难事。
有朋友说的好，把你按到监狱里，没有戒不了的烟。只是决心不够大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干南瓜藤2两煮水加适量红糖每天两饭碗十天戒烟
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