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烟瘾很重，20年烟龄的糖友想戒烟，有什么建议？
的人,感觉,糖尿病烟瘾很重，20年烟龄的糖友想戒烟，有什么建议？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
决淀你的意制能力！你能将烟吃了一口丢掉、别人给你名烟、周围人人都吸烟你能不吸就能戒掉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟很简单～靠意志！我55年烟龄，检查出双肺气肿。检查完立马戒烟，4年没有复吸。双肺检查全部钙化，好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟是一件痛苦的经历！我感觉二十年你要一下戒烟太难了！许多人都是病的很重了才不抽烟的！建议多吃点口香糖。吃点小零食
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，个人感觉戒烟最好的方法就是自己的毅力，通过别的途径想戒烟很难，而且效果甚微，戒烟不要给自己找借口，所谓的一开始少抽，一点一点戒烟，那样的话不可能戒掉，
就来个直接性的，不抽了，不去想它，别人给也不要，一开始特别不舒服，人也没有精神，但是挺过去10多天就没那么烦躁了，一个月以后基本就没问题了。这是我的戒烟经验，
祝你成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟记
——致活在焦油里的人
浩天
应该是九五年的冬天
与同窗伙伴抽了通宵
头晕、咳嗽、无比难受
隔天
却莫名其妙的
染上了烟瘾
这一抽 ，廿四年啊
一刻没停，加量加价
嘴里、头发、衣服、车里……
都是尼古丁燃烧成焦油的恶臭
让人捂鼻避之
退而不语
清晨起床、夜里失眠
饭前饭后、开心郁闷
开车、打牌、思考、疲劳……
你能想到的场景
都少不了香烟的陪伴
烟瘾
让我讨厌乘坐高铁
烟瘾
让我害怕安检过后的候机大厅
烟瘾
让我不愿去商业综合体应酬
烟瘾
让我鄙视任何禁烟的场所
烟瘾
让我的灵魂被焦油控制
没有它
找不出任何活着的幸福……
我戒烟的理由
不是为了长寿
也不是为了健康
只是不愿被它控制
失去了自我
于是
2019年2月22日下午
我抽完了手中最后一支烟
从此，我与它
恩断义绝，势不两立
我把香烟、打火机、烟灰缸
全部处理了
没有太多的痛苦
无非都是一些正常的戒断反应
熬过了第一天
口水有点多，不断的喝浓茶
熬过了第一周
睡眠乱了，躺着玩手机
熬过了第一个月
口水少了，睡眠好了
脸色变得正常了
今天，2020年2月22日
是我戒烟一周年的日子
我想呼吁所有的烟民
戒了吧
你会发现
挣脱焦油的灵魂
才是你真正的生活……
回答于 2019-09-11 08:43:50
全凭意志力，我今年51岁了15年烟龄已经戒烟15年了，基本上一个月不抽成功一半，最难受就在一个月内，一个月后已经感受不到不抽烟浑身难受的感觉，就是可吸不可吸的感觉这时候一吸就会前功尽弃，千万别复吸，包括别人递过来再好再名贵的烟也别吸，半年后你闻到别人抽烟就会反感，这个时候戒烟就成功了，你再抽烟感觉跟刚刚学抽时候一样口非常苦，戒了所以你一定不要再学抽烟。最关键多喝多运动，每周4到5天像慢跑之类，戒烟会轻松些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要有坚定的决心，戒烟过程中在空闲时可以嚼口香糖或做些其它的事情分散注意力，坚持住困难的前一周后基本上就可以戒下来了，因为一周的时间没吸烟再去吸的话嘴会感觉苦味，慢慢也就习惯了可以戒掉了。
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