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减肥真的很难吗？如何减肥？
体重,我的,自己的减肥真的很难吗？如何减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我感觉很难，两个孩子的宝妈，身体严重变形了，肚子赘肉一坨坨，只能穿收腹裤缓解下，最近试着运动了，还没效果！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥前三天难，因为习惯嘛。但是三天过后就很好坚持了，我减肥的方式我认为大家应该都很容易做到，就是做到营养均衡。一日三餐，三餐之外中途不能有任何附加。早上以鸡蛋牛奶或者豆浆为主，适当可以加点全面面包，午餐以少量米饭，虾，牛肉，去皮鸡肉为主，菌类豆制品为辅，蔬菜五六口的量就行（以西兰花芹菜为主）晚餐以素炒菜一份或者小西红柿不超一斤，可以加个桃子，我吃苹果是不掉称的，七点过后不再喝水进食。反正因人而异吧，我身高164体重132，一个月掉了12斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要科学减肥，注意不要盲目减肥，如果体型肥胖，注意饮食控制，每餐适当少吃，七分饱就可以，避免油腻食物以及甜食，多运动消耗多余脂肪，晚餐可以适当少吃或者不吃晚餐，有利于减肥，其次注意保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，大便不通也会引起肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，这个问题，我真的可以回答一波。我有个朋友，是大学室友，她身高166体重刚开始是150，不到三个月时间减到110，整整40斤。减肥真的是要靠毅力，管住嘴迈开腿真的是王道。你迈不开腿就得管住嘴，我那个室友比较极端，刚开始决定减肥，我们吃饭的时候，前期她基本上都在睡觉，就什么都不吃，就喝水，然后睡觉，整天放空自己，什么都不想，好像减了15斤左右，之后就是吃一些水果，有一次我印象特别深，我们晚上都睡了，她在厕所里哭，哭的可伤心了伤心了，说了很多很多丧气的话，说自己坚持不下去了，减肥有什么用，很多很多自我怀疑的话，我们安慰了她很久，最后哭完了，还是接着减。就这样，日子一天天过，减了整整40斤，最后大家都哭了，你想想，这得需要多大的毅力。真的，别听他们说什么总有人会喜欢你的灵魂，不在乎你的外表，别傻了，你都没有一个让人看下去的外表，人家还怎么会想去了解你的灵魂？减肥真的会好看，好看真的有用。希望我分享的这个故事可以对你有启发。我个人是觉得减肥就那六个字，管住嘴，迈开腿。要么你就管住嘴，要么你就迈开腿，希望我的回答可以帮助到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你有毅力，换迈开腿，管住嘴就一定能成功！春天到了，多出去锻炼。光靠节食是不容易瘦下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不难，只要自律就可以，减肥期间早饭必须吃，不然会反弹，终于吃饭之前可以喝点水增加饱腹感可以少吃点。晚餐可吃可不吃。每天吃一个苹果有助于减肥，吃完饭一定要溜达溜达有助消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制碳水摄入，多进行有氧运动，例如跑步，跳绳。适当做一些无氧运动。运动＋控制饮食，一定要坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥瘦身本身不难，难得是持之以恒。付出总有回报，就看能否坚持到底。
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