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减肥真的很难吗?如何减肥?
体重,我的,自己的减肥真的很难吗?如何减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人的的代谢和基数,还有想减肥的决心,减肥绝对打是长期的心理战术,什么月瘦十几二十斤,对于大多数人来说是不科学的,即使达到也很伤身体和很容易反弹,认清自己肥胖的根源,管住嘴,迈开腿,很简单的六个字,看你如何操作
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥瘦身不难,下面让我给你介绍几种 10分钟的快速减肥方法
1、舒展 两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。
2、弓箭步 双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3、俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。
4、臀、肩姿势 做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。
5、腿提起、放下 现在把臀部朝向;天花板,双臂保持平直,从地上提起脚跟,然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势,并立即恢复到第一节初始姿态,开始重做本套动作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥?哎呀!燃烧我的卡路里!太难了!饿了要吃,美食满桌自制力一定不强!只有忙起来,忙得不分昼夜,忙得天昏地暗,大概就是减肥的最好妙招!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食+锻炼+早睡早起
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得减肥瘦身很简单,只要坚持下去,管好自己的嘴巴,不要吃热量大的食物,坚持就有你想要的瘦身了,但对个别的人可能会太难了,那只是管不了自己的嘴巴而于,只要是坚持管理自己的生活方式,做跑步运动,打球,去健身房段练,等就有一个好身材了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题,我觉减肥是真的很难。一.要控制饮食,美食的诱惑力很大,看到美食的时候很难控制。如果实在控制不住的话,可以少量吃点水果。每一餐少吃,定量,少吃油腻热量高的东西。
二.要合理的运动,要每天坚持。
三.减肥期间,不要看美食的节目和视频,要想象自己瘦下来变美的样子。
以上是我个人的减肥经验,希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实并不难,可以抽支防减肥,或者每天跑步、跳绳等…
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住腿迈开嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠的是毅力
1对于有毅力的人管住嘴,迈开腿,减肥不是问题
2对于喊喊口号,又能吃又能睡,那你就继续胖着吧
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