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减肥真的很难吗？如何减肥？
体重,我的,自己的减肥真的很难吗？如何减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人的的代谢和基数，还有想减肥的决心，减肥绝对打是长期的心理战术，什么月瘦十几二十斤，对于大多数人来说是不科学的，即使达到也很伤身体和很容易反弹，认清自己肥胖的根源，管住嘴，迈开腿，很简单的六个字，看你如何操作
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥瘦身不难，下面让我给你介绍几种 10分钟的快速减肥方法
1、舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2、弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3、俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4、臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5、腿提起、放下 现在把臀部朝向;天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥？哎呀！燃烧我的卡路里！太难了!饿了要吃，美食满桌自制力一定不强!只有忙起来，忙得不分昼夜，忙得天昏地暗，大概就是减肥的最好妙招!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食+锻炼+早睡早起
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得减肥瘦身很简单，只要坚持下去，管好自己的嘴巴，不要吃热量大的食物，坚持就有你想要的瘦身了，但对个别的人可能会太难了，那只是管不了自己的嘴巴而于，只要是坚持管理自己的生活方式，做跑步运动，打球，去健身房段练，等就有一个好身材了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我觉减肥是真的很难。一.要控制饮食，美食的诱惑力很大，看到美食的时候很难控制。如果实在控制不住的话，可以少量吃点水果。每一餐少吃，定量，少吃油腻热量高的东西。
二.要合理的运动，要每天坚持。
三.减肥期间，不要看美食的节目和视频，要想象自己瘦下来变美的样子。
以上是我个人的减肥经验，希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实并不难，可以抽支防减肥，或者每天跑步、跳绳等…
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住腿迈开嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠的是毅力
1对于有毅力的人管住嘴，迈开腿，减肥不是问题
2对于喊喊口号，又能吃又能睡，那你就继续胖着吧
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