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减肥真的很难吗？如何减肥？

体重,我的,自己的减肥真的很难吗？如何减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么有人说减肥难呢，是因为人都有一种“惰性”正是因为有惰性才导致人不想付出也想达到目的，既想吃遍美食，又不想运动锻炼，脂肪一天天增加，三天打鱼两天晒网，最后总结，“减肥好难”！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥瘦身很难，不是难这么说，是难在坚持下去，个人经难就是，先动起来后再控制饮食，早睡早起，减肥还有一个很得重要事情要坚持，要有一个信念让你的坚持减肥的理由，早在我二三年前是我减肥的信念就是就穿衣服不好看就，所在就心中暗下决心就是要减掉肚子，有个信念就不会那么容易放弃你的减肥计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人在美食的诱惑下是难以抗拒的！要减肥首先确认好方式、行动、最终达到的效果！确定好之后就是考验自己意志的时候到了，要不断的坚持、再坚持、一直坚持，这很重要，很多人不成功就在于这一点！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不易。见过一些人，常年减肥，不见瘦。我也曾为了瘦几公斤，尝试过很多方法。

控制饮食。减少垃圾食品的摄入。现在零食的种类太多了，饼干、点心、蛋糕、巧克力… 这些都戒掉。慢慢的味觉对甜的敏感度会变高，有一点甜味就会满足。下一步就可以抗糖，除了零食这种糖份爆表的食物，米、面、也是高糖，在减肥期，晚餐上 可以减少碳水的摄入，甚至不吃碳水。有一部分人的胖是因为主食吃太多，影响代谢。

运动。在我心里，运动是不可替代的，不论你是否需要减肥。现在人的运动量太小了，周围很多人的胖，是从几年前汽车普及开始的，仿佛一夜之间长胖。如果每天饮食量不减少，喜欢吃味重，油大的食物，再加上碳水，却没有与之匹配的运动量，只会随着年龄增长，代谢变慢，越来越胖。找到一种适合自己的运动方式，动起来。走路、慢跑、跳操、瑜伽都可以尝试。大多数人工作是忙碌的，做不到每天去健身房，那就要靠日常办公能走动多走动，多喝热水，加快代谢。

减肥要趁早，尽可能的不要用过于极端的方法，损失了健康，得不偿失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我知道我这么说可能会被打[我想静静]但是我真的是属于那种狂吃不胖的体质，从来都只有如何才能长肉的烦恼，没想过减肥[泪奔]

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果说健康减肥饮食稍微注意主要是多运动。家里活全包下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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