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大家是怎么戒烟的？成功了吗？
烟瘾,戒掉,时候大家是怎么戒烟的？成功了吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。
坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好！而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周围很多同事，上班的时候猛抽烟，下班后刷牙了才回家，有点烟味说是给同事熏的，这就是家人监督的副作用。
合理膳食。别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。
分享成功经验，感染周围的朋友。戒烟过程中可加入一些戒烟的公共社区、论坛，分享自己的戒烟经历，大家相互鼓励，抱成一团，增加戒烟成功的几率；戒烟成功后应该在合适的场合采用合适的语气劝解周围的朋友也戒掉香烟，自己就是他们的榜样，增加大家的信心，实际上，周围大家都在抽，即使自己戒了，依然得不到一个健康的肺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能成功的 只要自己够坚强
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢你的邀请，首先我不会吸烟，戒烟的话，我觉得还是循序渐进吧，不能一下子全戒掉，不现实，其实可以学习戒毒所的方法，也不用学多，稍微一点点，就能够戒掉了，关键还是靠自觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是成功了，戒烟三年了。那时喉咙不舒服去医院检查，做了喉镜，医生说让我戒烟戒酒，不然到时要开刀，那时听了有点怕怕，所以下定决心戒烟的，还让家里人监督自己才戒掉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴我能把我得经验分享给你。三年前，我29岁，咳了一次血，其实不是肺的事，是喝了假酒的原因，我住了七天得院，医生劝我戒烟，家里也劝我借烟，我没坚持住，偷着抽。偷着抽了没有一个月就过年了，我父亲就生病了，住院了，脑血栓。这次父亲的生病让我把烟给彻底的戒了。为什么？因为我自己感觉，我是独生子，家里就我自己一个孩子，当时我父母才51岁，我的女儿才三岁。爸爸病倒了，家里的方方面面一切都需要我，我感觉到了压力，责任。如果我再有个闪失，这个家庭就完了。所以我戒了，彻底的戒了，现在已三年了。爸爸的病也慢慢的好起来了，我也有儿子了。疫情当下，每天陪着家人该子我很是开心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也吸烟，而且烟瘾特别重每天一包半。下面就把我的戒烟心得跟大家分享一下，希望能给那些想戒烟朋友一些借鉴。
怎么戒？有介绍各种方法、妙招、偏方、还有更夸张的等等。这些我都没试过。我认为主要还是靠毅力，要说方法那就是在戒烟期间尽量不要接触与吸烟有关的人和事物，再就是找个事儿做，分散注意力，让自己忙碌起来忘记吸烟。一般忍住三到四天后吸烟的愿望减轻许多，七天后基本没烟瘾了，但千万记住这时还是要远离和吸烟有关的一切，否则前功尽弃！保持下去就成功了。我戒烟到现在已经十多年了，总结一下，那就是戒烟不难，再难也就七天左右，谁都做得到，但贵在坚持。戒烟之后脸色变好，饭量增加体重增加了十多斤，精神也变好了，感觉特别好！
祝想戒烟的朋友都成功，为自己也为他人都健康，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟，尝试过很多种方法，结果是从没有烟瘾变成有烟瘾了烟民了。
抽烟只要不把烟吸到肺里，就是没有烟瘾的烟民，抽烟只是习惯性的，可以很容易的控制抽烟及戒烟。
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