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大家是怎么戒烟的？成功了吗？

烟瘾,戒掉,时候大家是怎么戒烟的？成功了吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大家是怎么戒烟的？成功了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我聊聊一个同事的成功戒烟例子

以前这个同事一天一至两包烟，半夜醒来后还要抽一根，后来硬是戒了。他的方法很简单。

一是先把抽烟改成吃瓜子或吃糖，让嘴里不感觉空荡荡的，想抽烟时就吃些瓜子和糖。

二是刚开始一至两周有些不习惯或难受，但坚决不跟抽烟的人在一块，不受他人诱惑，抵制住，这是最困难的时候。

三是期间要大量喝茶水，以缓解身体的一些不适应。

四是不给自己无事空虚的时候，多给自己找点事做，忘掉抽烟，也没时间想。

五基本坚持一个月以后，就不会太想抽烟了，但关键是自己以后还是要严格自控，不要给自已留下任何接口。我想任何人都会成功的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟这个问题关键还是两个点:

一是契机，如果得了肺癌不得不戒，就戒了；如果医生说要生孩子必须戒烟，也就戒了；

二是思维，从内心深处一定认为自己要把烟戒了，想到很多戒烟的好处和抽烟的坏处，忍住就戒了。

推荐看本书，《这本书能让你戒烟》。




回答于 2019-09-11 08:43:50

如果烟瘾很大，人体细胞和内脏没什么大的病，是戒不掉的，如检查有病，医生说戒烟，马上可以戒，

回答于 2019-09-11 08:43:50

我告诉所有人我戒烟了，一周之后就不想抽了，一个月以后，再抽烟就有点恶心了，就戒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟这件事实属对意志的考验，是内心力量与烟瘾的一场抗衡。只要有某个强烈的动力或力量能够压倒烟瘾，而且必须是内心主动性的力量，那戒烟就变得很容易了。

以我自己为例，十五六年的烟龄，在那么一刻瞬间彻底戒掉，至今吸烟对我毫无诱惑力，我可以控制自如。很简单，我戒烟的原因是因为那个时候我交了女朋友，也就是我现在的老婆，那时候知道她特别厌恶烟味，之后我边下定决心与烟断绝来往。我也感觉很神奇，没想到那么多年竟这么轻易戒烟。后来想，一定是老婆那时候给我的力量，她从来没有强迫我戒烟，但我为了她可以放弃一切。

所以想打倒烟瘾，就去找到一种发自内心的力量来击败它。

比如说在你准备要小孩的时候，你去了解下吸烟对怀孕的妻子和宝宝的危害，清楚后我相信你一定会做出决定，与烟瘾告别。

有时候这个动力需要你等待，等到你足够意识到吸烟对你造成的伤害，戒烟就没那么难了。

当然如果你急切想证明你自己的意志力有多强的时候，也会轻而易举戒掉吸烟的习惯。

一切从和自我内心深处对话开始。你一定可以，请相信。

有一本书或许有帮助，叫《这书能让你戒烟》

我是说或许。

回答于 2019-09-11 08:43:50

前段时间老板说少抽烟，公司就指定地方抽烟，现在老板说戒烟，公司就不让抽了，看着经常抽烟的憋的那个难受啊，我想应该差不多都戒了吧…………

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要毅力，或者找个替代烟的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟之前要想好，为什么要戒烟？为了孩子？为了自己？为了家人？要想清楚我要从什么时候开始戒烟，戒烟不要想着用减量法和其他的方法，直接戒断，一根不抽，只有这样才可以戒烟，那什么是减量法呢：减量法就是想着今天抽30根，明天抽29根，后天抽28根，一直到月底一根不抽了，那样你的生理和心理根本受不住，所以说这样能戒烟就是怪事了，自己一定要坚决不抽，等戒烟一段时间后你就会发现别人在你边上抽烟你会很讨厌，而且会呼吸困难，想远离的感觉。这样就算暂时戒烟了。如果说以后一辈子不抽了，那才算是戒烟成功。

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