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大家是怎么戒烟的？成功了吗？
烟瘾,戒掉,时候大家是怎么戒烟的？成功了吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但是，抽烟不“过肺”（吸烟到肺里，通过呼吸道再排出来的烟），是浪费烟草，可是这样抽烟，对身体的健康没办法保障。伤害最大的就是肺部及其它的并发症，对身体危害很严重。
第一次抽烟，没有“过肺”，感觉是好奇，但是好奇心害死猫，尝试“过肺”吸烟，第一次的感觉很危险，突然把烟吸入肺，生理自然反应，被呛着，还有严重的会恶心呕吐等，这些都是身体的免疫力产生的自然生理反应，排斥进入肺部“烟雾”（表达能力有限，用烟雾来形容）中所含对身体有害的其它物质，度过这个阶段，抽烟的感觉是什么呢？对大脑有中“清醒”的感觉，这是烟草燃烧之后产生“烟雾”里面的有害物质对人体神经的伤害，而反应的本能反应，第一次这样抽烟有一段时间，感冒会出现很多的痰液，而且感冒的周期也会延长。
我有次因为一些原因，需要做外科手术，打麻药，用量少了，疼的连手术都没有成功，因为平时抽烟，对身体神经系统伤害比较大而造成的。
之后强制性的戒烟，反而会增加抽烟的次数及烟支的数量，有次生病，需要做手术，我跟做手术前做准备工作的医生说，我有多少年的烟龄，有没有什么病史，提前告诉医生，让医生做好准备，避免出现手术没有成功的危险。
之后还是抽烟，但是，自己控制自己抽烟的时间及次数跟烟支的数量。因为之前戒烟没有成功，反而失败了，只能控制好自己，效果还可以，从原来平均一天抽2.5包到现在平均一天抽0.5包。
多数是想着干点什么活，就是不要让双手闲着，让大脑闲着，这样就会转移抽烟的注意力，控制抽烟的频率。
以上都是本人个人抽烟的经历及经验感受，总结出来的戒烟方法，仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家都知道抽烟不好，还会影响自己身边的人，所以很多人平时比较注意，想抽烟的时候就会到空旷的地方去。以免影响到家人和身边的朋友，这样的做法令人称赞。但是有没有想过不影响别人，但是不代表不影响自己，会对身体造成伤害，而且很多的疾病就是因为抽烟而起，因此一些喜欢抽烟的朋友也会想着戒烟，但是自己尝试了一段时间之后没有成功。今天我们就来看看大家都是如何来把烟戒掉的吧。
1、和别人打赌
大家也知道，戒烟是非常难的，一般我们都不会相信他们能完全戒掉。所以一些人会采用打赌的方式，如果自己胜利了能够得到哪些奖励，这也是一种督促戒烟的方法，借助外界的力量，达到了自己戒烟的目的。
2、不熬夜、缓解压力
很多人抽烟就是喜欢在夜晚或压力大的时候才会不停的抽，所以平时要减少熬夜，而且要摆脱更多的压力。尝试着让家人把所有关于烟的东西全部拿掉，让自己的生活环境处在无烟状态，在自己的办公桌上或家里面，放上更多的水果和糖，而且平时不要长时间的呆在家里面，不妨外出走一走，呼吸一下空气，能够减少想抽烟的情况。
3、不打牌，不参加聚会
打牌和参加聚会时，也会导致大家抽烟更多，如果在刚戒烟阶段，就应该少打牌，少去参加聚会，实在难以推辞。一定要做好准备，在兜里面放入几颗糖，别人抽烟的时候自己可以吃糖，当别人让给自己烟时，表明自己正在戒烟，不要不好意思。
4、要有信念
一定要有坚定的信心，而是自己必须要戒掉。所以要制定一些计划，其实两三个星期很难完成，要有长久的计划。因为很多的人在半年之后还会有再次上瘾的情况，说明没有成功，大家应该做一些计划，比如刚开始以15天为一个阶段，随后逐渐的增加时间，一个月两个月……，把家里面所有关于烟的东西全部收藏好或丢掉，尤其是打火机烟灰缸，自己家里剩余的烟。
其实每个人戒烟的方法都是不同的，很多人是受家人的管制。或是受身边朋友的要挟，一步步的进行戒烟，爱抽烟的朋友要对自己狠一些，一定要稳住自己的心态，坚持不抽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我有发言权，十几年的烟龄，已经戒了三年了，主要是心态问题，需要科学戒烟，我当时是检查EB病毒异常，怀疑鼻咽癌，吓的不行了，看了一本书，科学戒了一个月，刚开始会有生理反应，一星期后就是心里问题了，如果有戒烟的朋友可以和我联系，我把成功经验都告诉你们。戒烟后的日子身体好了很多。是完全不同的身体状况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
切断买烟的经济来源，所有收入都上交给老婆，然后拒绝所有递烟的人[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟没有什么捷径，前提是你想戒的决心有多大，就可以戒了。或者就最简单的办法，等医生告诉你不能抽烟了，立竿见影
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