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疫情下怎样化解现在的焦虑和烦噪？
疫情,焦虑,烦躁疫情下怎样化解现在的焦虑和烦噪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第一，找一些自己喜欢做的事，转移一下注意力。比如追部剧，或者趁机学学平常感兴趣却没时间学的东西，比如学习铅笔画什么的！还可以把学习拿上日程，平常挤时间学习的课程现在可以抓紧学了。也可以写写文章，码码文字，比如像我！
第二，不要老看有关疫情的一些报道，这样会加重焦虑。适当掌握疫情情况就好了，因为你除了做好不出门，做好防护，别的就做不到什么贡献了，时时看疫情也没什么必要。
第三，可以多干家务，勤洗衣服，可以把以后准备要穿的衣服都洗一遍，免得以后穿时抽时间再洗。可以把家里多开窗户，多通风，做好消毒工作。
第四，多跟朋友家人联系沟通，隔离不隔爱！平常没时间联系的亲朋好友现在可以联系一下，虽然不能见面，可以微信电话聊聊，联络一下感情，相信对方一定会很开心的。对于家人也是如此，上大学放假的孩子，在外地工作的孩子，正好趁这难得的机会一起好好待待，多聊聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这么大的疫情你是解决不了的，你每天看看新闻上尤其武汉的医生和护士都尽了百分之二百的力量，武昌医院的院长—刘智明先生也感染了病毒，于前天晚上逝世。还有好多医生护士感染了，有的也逝世了。你能做什么？摆正心态，管好自己一家，该吃吃 ，该喝喝，没事就把自己成天上班埋没的兴趣爱好们都施展出来，琴、棋、书、画、唱歌、跳舞……都累了在房间或小区里人少的地方散散步，然后给家人做点好吃的，想安静就看会儿书，想跳了就可以录个抖音、快手。 对，还有摄影，我今天就占了好长时间拍花儿，说的不少了，估计按我说的你也忙不过来，什么焦虑，烦躁早就溜走了，看新闻估计还要待家十四天，待着吧，你说咱没做贡献，咱也不能给国家添乱啊，好好待着吧，待到疫情结束，正是春暖花开时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在大是大非面前我相信一般人都能控制自己的情绪，目前虽然说宅在家里很久，班也上不了，是有些着急。但是如果我们换位想一想那些一线的英雄，还有那些重症以及重灾区的人们，我们真算幸运的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情时期，化解现在的焦虑和烦躁就是要积极面对生活，做好防护措施后该干嘛干嘛，就不会影响到你，相信国家，相信社会，相信科研团队，一定会战胜疫情。
而如果你谈病色变，对疫情过度焦虑，反而会吃不好睡不好，思想负担过重，导致自身抵抗力下降，更容易感染疾病。
《与病对话：全科医生手记》一书中，写到：“有些人患病的核心是因为他们对世界和他人的看法一片虚无、一片灰暗，所以才转过头来瞄准自己身体的细枝末节，推断自己有那么多毛病。一个人如果选择了不健康的生活方式，就是把自己明明白白地引向疾病。”
有一位叫胡冰霜的医生，她积累了40年的各科治病经验，看过多个国家的无数病人后，她得出一条宝贵经验：
疾病的背后是人心，治病这件事，关键不在“医身病”，而在“治心病”。所以，懂点疾病背后的心理学，你就不会焦虑和烦躁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
受疫情影响，相信很多人都从起初的淡定开始变得焦虑和烦躁。其实我们都知道，任何不良情绪都只会让自己的处境变得更糟糕。想想那些被病毒感染的人，以及他们的家人，是何等的痛苦和煎熬，有的甚至己经阴阳两隔，连最后一面都未能相见！那些为疫情奋斗在一线的医护人员，冒着被感染的风险超负荷工作，有家不能回。还有那些一直坚守在工作岗位的人们，为抗击疫情无私奉献着。疫情影响下的我们，有些确实己经变得压力山大了，但是想想他们，我们更应该冷静下来，趁这个长假，多陪陪家人，做一些平时想做但没时间做的事，给自己充充电，锻炼好身体，调整好状态，等疫情过去，才能更好的应对未来的一切困难和挑战。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拍打疗法，非常有效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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