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对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
免疫力,自己的,身体对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
病毒感染性疾病，一般都是对症支持治疗，自身免疫力在对抗疾病中发挥重要作用。
一、免疫力是什么呢？
1.人体免疫系统分为固有免疫和获得性免疫。
（固有免疫与获得性免疫的差别）
二、自身免疫是怎么起作用的？
固有免疫作用是由三部分组成1.屏障作用：第一道防线即皮肤粘膜屏障，血脑屏障，胎盘屏障；2.自然杀伤细胞和巨噬细胞：包括中性粒细胞和单核吞噬细胞系统；3.血清和体液中的抗病毒物质：补体、细胞因子、干扰素、溶菌酶。获得性免疫作用由体液免疫、细胞免疫和粘膜免疫系统组成。
三、我们怎样提高自身的抗肺炎病毒能力？
1.我们已知新型冠状病毒肺炎主要是通过人的呼吸道黏膜入侵人体，所以我们必须增强自己的屏障保护作用，保护皮肤、呼吸道黏膜，避免出现破损，同时注意洗手消毒，减少病毒入侵粘膜的机会。其次，减少入侵粘膜的数量，即佩戴口罩。
2.调整作息时间，避免熬夜。昼夜节律的改变，容易造成免疫力的下降。
3.科学搭配饮食，合理运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增强人体的免疫力，第一，睡眠的质量要高，睡眠的时间要充足，简单一点，睡眠的时候做梦特别多，就是睡眠的深度不够。浅睡眠的状态。睡眠的质量就不高。第二睡眠的时间要达到六到七个小时左右，然后最好晚上的子时从晚上的11点到一点进入睡眠状态。第三，中医讲有胃气者无胃气则亡，那么胃气的好坏决定了体制的强盛，也就是免疫力的强盛。简单来说排便。每天要大便要有一次，而且量不少量，不能少排便顺畅。按时能吃饭，然后饭后没有这些腹胀，反酸，烧心，胃疼这些症状。那么这些就是简单的讲胃气强盛的表现。第四运动的强度，运动的量要够。常见的你比如说有氧运动。每周两到三次，一次保持半个小时左右活动的量。要大一点儿，然后心率保持90分94，每分钟要出了汗。保持半个小时以上，这样的就叫有氧运动。可以有效的提高你的心肺运动的功能。以上这几点就是常见的提高你自己免疫力，使身体强壮的一些常见的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼，主意保暖，不感冒发烧，勤洗手主意个人卫生，出门戴口罩，不能扎堆，商店够物保持距离。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理饮食 荤素搭配 多吃蔬菜和水果
通过这次新型冠状病毒 ，可以知道我们自己多脆弱 ，一些抵抗力差的根本扛不过去 ，就是免疫力还是很重要的。
平时多补一些维C ，来增加抵抗力 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天醒来，1，叩齿36下。2，嗽口36下。3，徐徐咽之。4，抻懒腰几次。5，再抱紧自己几次，可挤压五藏六腑。6，起来喝温水。7，做八段锦或易筋经。8，拍打全身3次。9，溜达一会儿。还得有空晒太阳，和发呆，看看书，保持心情的舒畅和平静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为提高自身的抗病能力，应该从以下几方面入手。第一，卫生。个人卫生一定要搞好。第二，少外出。尽量减少外出次数，避免更多人。第三，家庭环境。家里一定要做好通风，做到干净整洁。第四，调节好自己的心里。长时间待在家里，难免心态出现问题，给自己找点有意义的事做
回答于 2019-09-11 08:43:50
新型冠状病毒是呼吸道传染病，主要经飞沬传播(咳嗽，打喷嚏及接触传染)，至于怎么预防：1.应少到人多的地方，少于陌生人进距离接触。2.提高自己的抵抗力，坚持运动，多锻炼！
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