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对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
免疫力,自己的,身体对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、加强锻炼，适度运动。运动对于免疫力的提升也是必要的手段。有效的运动可帮助强身健体，增强体质，提高抗病力。这里的运动应该是规律，长期性的，不是想动就动，不想动就不动。要求每天进行至少30分钟的运动，而且是持续性的，每周至少五次，注意要持之以恒。至于运动方式的选择，都是以有氧运动为主，比如简单的走路，跑步都是很好的，另外还包括游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，总之要量力而行，不可有高强度的运动。
3、规律作息，良好心态。长期熬夜，常有焦虑紧张，压力过大等不良情绪，同样会损害机体免疫力，增加疾病发生风险。想要远离病原菌侵袭，提高免疫力，充足的睡眠，良好的心态同样至关重要。要求我们再忙也要休息好，每天保证8小时左右的睡眠时间，不可有过度劳累，少熬夜。另外还得注意情绪的管理，学会释放压力，保持良好的心态等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有抗病力增强的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家写字画画看剧不出门，做做运动跳跳绳子。八段锦，太极拳变着法子打，划船机跑步机，平时不用的可以用起来，防止长胖，防止得痔疮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情当前，我们要做好自我防护，出门戴口罩，拒绝吃野生动物，保护野生动物，就是保护我们自己，我们也要经常锻炼身体，定期检查身体，少聚餐，勤洗手，中国加油，武汉加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:对当前新型冠病毒感染肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
以往与大家交流过许多关于养生内容，只是许多人不当一回事，走马观花看文章，今天面对疫情到来才知道为什么需要养生，并带着迫不及待的样子，当然，吃一斩长一智，有些问题人教育不了人，让大自然训诫一翻也并非坏死，最起码能让你长点记性。
新冠状病毒肺炎是一种传染性及强又快，潜伏期长，目前尚未有特效药可治，主要对症治疗以及自身免疫抗体恢复，根据病理情况就如何提高自身免疫抗体笔者认为一、加强锻炼，提高自己的肌组织强度和韧性，二、加强肺活量运气，提高自己的胸肺腹弹性，保持呼吸顺畅通，三，加强助消化两便排毒，减少废物重吸收，确保血气畅通无阻，四、加强清肺理气、化痰除湿食善安排，多增补热卡食物等。
提高免疫力没有绝对的理论和物质，必须因地之宜根据自己的实际情况，有些方面该运动就得运动，该食疗必须食疗，养生的东西也并非针对新冠状病毒，更主要的是要面对自然，适应自然，因为病毒无处不在，我们生存在地球就要与各种病毒抗衡，作斗争，只有保持正常的健康活动和健康饮食就会减少各种疾病的发生，搞好环境卫生，保持净洁的心灵必能健康平安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗手是肯定的，手上如果携带病毒的话传播的是很快的。
家里定时用84消毒，消毒时打开窗户起到通风的作用。
出门佩戴口罩，出门回家以后先洗手，洗完手可以用酒精喷手，进行消毒。
野味肯定别碰了，做饭尽量吃熟食。
多喝水，可以提高身体的代谢。
家里条件允许的话，可以做平板支撑，卷腹，徒手深蹲一类的运动，增加身体的抵抗力，记得要热身哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过这次的严重教训，相信国人今后会时刻注重自我防控，自我卫生，在公共场所或宅家会多开窗通风，消毒，洗手，日光浴，锻练及不触犯《野生动物保护法》，不乱食不安全的任何食物来提高自身素养和免役力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自身抗病能力的途径有三个，一是保持良好的卫生习惯，该通风的通风，该消毒的消毒，阻断病毒传播；二是保持乐观向上的心态，既不要惶恐，也不要害怕，正确面对，并增强战胜病毒的信心，可以激发全身的免疫能力；三是加强适当的健身锻炼，增强个人体质
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