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对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀问答、

我们尽量不出门、不聚会、宅在家、

切断与外界传播病毒的来源！

平常多喝水、多吃些滋肺润肺的水果！

饭菜一定高温煮熟吃、葱姜蒜是厨房

三宝、平常多吃些对于自身提高免疫

力绝对有帮助！另外早睡早起养成良

好的起居习惯！室内常通风、生活饮

食要有规律！

不能外出在院内适当散步.锻炼下身体

还要保持良好的心理素质、良好的心

态！只要做到这些相信我们自身的抗病

能力绝对提高！

面对新型冠状病毒的发生我们不要惊慌

只要有良好的心态、合理饮食、加强锻

炼、自然会提高自身的抗病能力！愿疫

情早日消退、全国人民身体健康平安！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水。目的是不能让自己上火。因为这个季节是容易因为上火而导致上呼吸道感染的季节。另外，多吃水果。体质热的人易多吃梨、猕猴桃、柚子呀等寒凉水果。体质寒的人注意保暖，小心伤风引起流清鼻涕、咳嗽等。另外，还有一个方法，就是按摩十个手指的指缝，两只手相互推，往外推，把指缝都给推通了。避免上火引起感冒发烧等。另外，晚上多泡脚，增强免疫力。还有就是多按压合谷穴，预防疾病有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时少熬夜，起居有规律，讲卫生，勤洗手，多通风，饮食搭配合理，没有体力劳动者要注意户外运动。劳动者要注意过度劳累，保持正常的休息，减少不必要的体力消费，身体好一切都好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！当前我们应当做到:多喝水.勤洗手.吃熟食.不聚会，不串门……这样才能提高自己的防控能力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

新型冠状病毒肺炎传染性极强，对人们的生活和健康都带来了很大挑战。严重影响了正常生活。特别是在目前暂时还没有有效的疫苗情况下，努力提高自身抗病能力，对于抗击病毒也有一定的益处。我在生活上改变了过去不良习惯，主要做了几个方面事情:

一是在饮食生活方面: 坚决不食用野生动物;尤其是在吃禽、肉、蛋类食物时，必须煮熟后在食用；尽量多吃些蔬菜和水果等;还要注意饮食的营养，避免在吃饭上偏食，在生活上要确保日常饮食摄入的食物多样化。同时，一定要养成良好的饮食习惯，每天最好按时定量用餐，杜绝暴饮暴食和吃生凉食物。

二是在运动方面:制订个运动计划，每天要坚持锻炼身体;最好做一些有氧运动; 并将日常生活的运动安排好，有计划，有规律的去做。切记不要去人群聚集的地方，要勤洗手、多饮水等。这不仅能防止病毒感染;而且对个人身心健康也有益处。

三是改变不良的生活方式:在生活中最好戒烟、限酒；每天做到劳逸结合，晚上不熬夜，早上不贪睡，按点起床，保持良好生活方式。

其四在生活中，要有一个良好的心态:特别是在日常生活中遇事不能急躁，注意缓解紧张情绪，不要有心理压力，使自已始终保持乐观的生活态度。这些对增强自身免疫力都有一定的作用。总之，努力提高自身的体能，增强自身的免疫力，都对抗击病毒是有一定防控作用的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃甚至不吃过分寒凉的食物，饮食有规律，不饱一顿，饿一顿，做菜的时候，尽量吃多少，就做多少，尽量将它吃完，不吃过期腐败变质的食物，少吃加有甜蜜素的食物和带色素的食物。同时要自我隔离，外出戴口罩，不聚众，不去人多密集的地方，勤开窗，多通风。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是在当前新型冠病毒发生时，坚持响应政府不出门的号召，在室内坚持锻炼，找一套适应在室内运动，又不影响他人的情况下，比如先打打太极拳，后再举举哑铃。活动量也相当大，足以滿足锻炼需求。在饮食方面，每天早晨坚持吃一个鸡蛋，喝怀牛奶。中午多吃一些蔬菜，尤其是带叶的，比如，油菜，菠菜，小白莱，和肉类。晚上，少吃一点粮食，争取喝稀的，汤面，混沌，之类，再喝怀酸奶吃点水果，足矢。只有坚持锻炼，饮食方面注意，会提高自身的免疫力，持之以恒，才有收获。

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