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对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
免疫力,自己的,身体对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到提高抗病能力，首先就要提高我们自身的免疫力，只有强大的免疫力，才是我们不易感染和生病的护盾。所以我有以下建议：
1.养成早睡早起，不熬夜的好习惯。人身体的五脏六腑是有自己的休息时间的，长期不按正常作息休息，导致作息时间紊乱，身体得不到充分休息，就会导致免疫力下降。
2.吃东西要营养均衡，肉、鱼、蛋、奶和蔬菜、水果要均衡搭配，不要偏食，要多吃含有维生素C和维生素E的水果蔬菜。
3.保持愉快的心情，长期情绪低落，郁闷、生闷气，也会降低免疫力，容易生病。“笑”可以刺激免疫细胞的活性。
4.每天坚持运动，选择一些适合自己身体承受力的运动，达到锻炼的目的就可以，不要过度运动，过度运动反而会伤害身体。
5.经常按摩身体，人身体有许多穴位，长按对身体有很大益处，还能放松身体。
6.适当发泄一下压力和愤怒，多参加一些团体活动或找人谈心释放压力，因为压力激素会破坏免疫系统。
我的建议就这些，希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
1，尽量在家，少出门。
2，如必须出门(买粮，菜等)，一定要戴口罩，手套，並尽量快去快回。
3，常洗手，室内要常通风，定时晒太阳。
4，这是重点。每天在家里经常做些简易的，适宜自己的健身运动。比如压腿，下腰，下蹲，伸展四肢，原地高抬腿，原地踏步或慢跑，及做一套(适宜自己)编排的体操。
☆在当前防疫抗疫时期，我每天坚持这样做，感到效果很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在保证充分体能的前提下，适当运动，。不要透支体能，不要在空气不好的地方运动。做好主动隔离和被动隔离！任何疾病预防大于治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于，当前冠状病毒肺炎时期怎样提高自身免疫的问题，我感觉是很多人想迫切知道的，今天我就分享下自己的看法：
第一：人都说病从口入，其实一点不假，对于我们自身免疫力来说也是这样，好的饮食习惯肯定免疫力会很强的，那么怎样饮食习惯才是健康的呢，这其中我认为我们早餐必须吃，并且还要吃好些，多吃些干粮，每天早上吃两个鸡蛋，并且也要多喝些牛奶，对于午餐我们就要多食些瘦肉和蔬菜等，晚上还是吃些干粮，像玉米都是不错的，总之一个好的饮食习惯对免疫系统的提高是其他任何方式都无可替代的。
第二：我认为平时要加强对自身的锻炼，每周必须要保证运动三次次，每次要运动一个小时以上，要是有运动爱好的人，强烈建议晨跑或者夜跑，要是膝盖不好，游泳也很好哟，因为我平时喜欢运动，所以我会在家做做肌肉拉伸，晨跑♀️之类的，真的这个对于自身身体健康很重要，我平时没年最多也就是偶尔感冒一下，过几天自身就好了，我感觉这与我平时运动提高自身免疫力密不可分。
第三：对于经常熬夜和生活环境压力大，免疫力肯定不是太好，就像平时熬夜多了或者压力大了，身体上都会起痘痘，这就是身体毒素太多，同样时间久了免疫力肯定下降，得其他病也就更容易，就像今年我们国家那些感染冠状病毒的人，免疫力好些的都扛过去了，甚至没有被感染。
所以最后我们在有健康饮食习惯后，多运动锻炼，保持好的生活环境，像我们钟南山院士84岁身体还是那么健康，和他的健康饮食习惯和多运动，良好的心态有着密不可分关系。最后祝愿各位身体健健康康[玫瑰][玫瑰][玫瑰][心][心][心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
只议题，科学的作息时间，健康的饮食习惯，持久的适量运动，宽阔的心胸，这样就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们可以做到少出门，不扎堆，勤洗手，多喝水，出门戴口罩，有条件的可以买抗病毒口服液
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