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我有严重的拖延症，怎么办？
你的,自己的,目标我有严重的拖延症，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是正念的冥想。
改掉拖延症，从修正自己的观念开始。
要想改掉自己的拖延症，我们必须先正念“积极”的意义所在，“拖延”是无知的放任，“积极”是聪明的举动。所以“拖延”是因为你知道的太少了。
正念，是我们每天都需要进行的冥想！
因为人性懒惰，纠正错误的观念，修正正规的念想。才能在处事的一瞬间，有正确的选择。
都说，人一辈子就是在不断的“选择”，可每当我们需要选择的时候，我们难以控制我们的念想，这是因为我们消极的心态在作祟。而且毫无办法的去控制，所以长此以往的就成了所谓的“拖延症”的存在。
当我们真正的明白“积极”可以给我们带来的好处，我们就不用强迫自己去改掉什么不好的毛病。因为我们都不是傻子，我们能明白迟早要做的事情，早做与晚做的区别就是还需不需要“心理在惦记着这件事”。试问：有谁愿意心理惦记、操心原本可以不用费心的事情呢？——这就是“正念”，正确的观念！
当你有了正确的观念，正念就会深入骨髓。正念的存在，不是可以的改掉你的拖延症。而是让拖延症直接消失的不复存在！
所以正念是有力量的！
所以拖延不是你的错，你的错是从没有冥想过。
“知行合一，格物致知”是王明阳的核心思想。我们从没有明白过，有怎么能做到呢？
自媒体如此发达的今天，我们随处可见的哲学思想。我应该了解其中的基本道理，来使得自己的行为事半功倍。没有谁天生，就是王者；我们从不断的“知行”中走心“合一”观察、了解、看透、懂得，自然而然的就能做到、做好。
伟大的人从来都不是需要不断的改正什么的，因为他们本来就明白了怎么去做到一个优秀的人。怎么才能规避不必要的麻烦，使自己更加清楚的、明白的活着。那些不断的“格物”，不断的“致知”，不断的把“知行”“合一”的人。才能更轻松、快乐、有效的活的精彩的存在着！
所以每天都要修正心中所想，每天都要冥想反思的“致知”。才能百尺竿头更进一步的提升自己的心灵视角，才能完善自己的人格修养。
才能真正的不被一些恶习、陋性所困扰！
所以正念自己，是会有奇迹发生的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！我是静静学习能力指导，很荣幸回答你的问题。
想改掉拖延症，首先了解拖延症的基本特征:
1.普遍性。大部分人或轻或重都会患有一点拖延症；
2.习惯性。拖延是一种长期形成的坏习惯。心理学家派希尔说:“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”
3.危害性。拖延症的危害是广泛而严重的，尤其是对人生的危害。
改掉拖延症的方法:
1.战胜懒惰，拖延症就治愈了一半。拖延不一定懒惰，但懒惰一定会拖延。战胜懒惰唯一的方法就是行动。
2.不为拖延找借口，把事情化整为零，找方法前进，用一小步推动一大步。
3.将时间管理到分分秒秒。如蕃茄钟方法。
4.拖延的天敌是注意力，做事时保持注意力高度集中。
5.培养工作兴趣，体验成功的喜悦。
6.列出事情的轻重缓急顺序，按计划去做。
希望我的回答对你有帮助，祝你工作愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个自己喜欢的运动，动起来，时间一长，身体素质好了，拖拉的毛病就没了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有救，只是要经历很大的磨难，现实的打击才能醒悟。
我就是重度拖延症，事情总是喜欢拖，年龄越来越大，慢慢的就明白过来了，是生活把我从梦中惊醒。
慢慢的我开始自律，跑步、唱歌、写文章，做自己喜欢的事情。
时间真的很快，\"一寸光阴一寸金\"，珍惜当下。
拖延症会让人自卑、自否、消沉，相反自律可以让人更乐观、充实，希望你早点拜托拖延症，找到自己喜欢的、想要的、努力吧，时间不会辜负勤奋的人，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，找出拖拉症的原因
第二，养成良好的工作学习习惯和生活习惯。给自己制定规定计划，按规定计划去执行，要求自己，一直坚持下去。
第三，增强时间观念，效率观念，责任观念
第四，克服性格上的缺失和懦弱的心理，勇于担当不退缩。
以上是个人的一点敷浅看法，不足之处请大家批评指证！
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