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回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？
自己的,你的,就会回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你身边有没有这样的人:
Ta明明很憧憬爱情，渴望谈一段浪漫、甜蜜的恋爱，可一旦真有人追ta或是向ta表达出好感，ta就唯恐避之不及，像被踩了尾巴的小松鼠一样仓皇出逃。
就算ta顺利地进入了一段感情，也总是在感情里压抑自己的感受，不敢向对方说出自己的想法和不满，也不敢和对方闹矛盾、吵架、冷战，就连在感情里想要获得对方的爱也不愿意直说，甚至还会刻意逃避对方的亲昵，逃避感情里的问题，处于一种想要又总是回避的矛盾心理之中。
像这样的人，通常是回避依恋者。
“回避型依恋”是一个心理学术语，是不安全型依恋中的一种；回避型依恋者通常十分渴望亲密关系，但又害怕亲密关系维持不下去，所以当别人向他们靠近时，他们就会抗拒，会下意识地逃避一段亲密关系。
简单来说就是，他们渴望被爱，但又拒绝被爱，哪怕他们内心已经极其渴望，表面上也不会表现出来，还摆出一副“我才不需要你”的冰冷态度，用回避的方式来避免自己在感情里受到伤害。
这样的心理状态，对于维持一段恋爱关系是非常不利的，他们往往会在自己一次次的回避和冷漠中把另一半逐渐推远，最后导致感情破裂。
那么，回避型依恋者在恋爱中如何克服自身心理障碍呢？
想要解决这个问题，我们先来看看为什么他们在感情里总是回避，这通常有两个方面的原因：
第一是，他们把感情看得太重要，也看得太理想化了。
在他们心里，亲密关系是美好的、完美的、不容亵渎的，，所以他们会逃避和另一半沟通来避免感情中发生的争吵、矛盾、冲突等，不想两个人因为一些鸡毛蒜皮的小事而在爱情里留有太多的遗憾。
在他们看来，如果感情不能做到十全十美，那么一开始还不如不去行动，尤其是在和伴侣直面问题、沟通问题的场合，仿佛“看不见问题，问题就不存在”一样。但看不见问题并不等于问题不存在，反而会因为他们的逃避把问题越积越大，直到彻底爆发。
第二是，他们对自己不是很有信心。
回避型依恋者，除了追求完美之外，还有一个很深层次的心理动机，那就是觉得自己是不值得被爱的，认为自己无论怎么努力，也得不到另一半的爱。这往往源于他们幼年时期没有从父母那儿得到足够的爱，不相信自己能够被爱。
这种深层次的信念，会潜移默化地影响他们恋爱的想法和行为，比如看到另一半稍微对自己冷淡了，就觉得他不爱自己了，于是干脆选择冷漠的对待他的示好，不再想从他身上获取爱，单方面地回避这段感情。
现在我们知道了回避型依恋者在感情里总是回避的两大原因之后，就可以根据原因，更清楚地知道该如何克服这种心理障碍。
我们再来看看该怎么克服这种心理障碍。
以柠檬之见，回避型依恋者想要克服自身的心理障碍，需要做到两件事情：
第一件事是，适当降低自己对于爱情的期待值，不要把感情看得太理想化。
你要知道，爱情是美好的，但不是完美的，它必定会出现各种各样的问题，谁的爱情都不例外，我们没必要去苛求十全十美的爱情，完美只是一种执念，不该成为信念。
第二件事是，学会面对自己的不安和恐惧，看到自身的优点和价值。
每个人会害怕自己不被爱的原因各不相同，要面对这个原因确实让人痛苦，但如果总是不面对的话，你只会永远活在自己不会被爱的恐惧中，哪段恋爱都谈不好。要学会去直面自己的不安和恐惧，走出不被爱的心理阴影，这样你才能看到自身的优点和独特的价值，也才能给予自己信心，让自己变得有力量，成为一个勇敢追爱的人。
最后，柠檬想说，每个人都有自己的优点，都有自己的价值，都值得被爱和获得幸福，你不要强行给自己带上“不值得被爱”的枷锁，这只会阻碍你收获幸福的脚步。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
如果你还有其他感情问题，不知道如何处理，不妨把你的情况告诉柠檬，我为你出谋划策。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
想想自己内心真正的需要是什么。
随时觉察自己的行为，看看自己采取这些行为的心理动机是什么。
二者逐渐调适，慢慢合一。
当然，真正做到很难的，必要时可以寻求专业的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
送至可可西裏：餵
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议去看看心里医生。不然会把自己憋坏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还没找到答案…
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