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回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？

自己的,你的,就会回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回避型依恋 与早期母婴（或养育者与婴儿）凝视体验互动有关…（视频为“冻脸”实验）

婴儿都是需要依恋的～依恋对象给予的回应信息对婴儿心理健康非常关键…

如何自救：

可以尝试从亲肤接触开始感受～拉手 贴脸 拥抱… 不断深化进展…

心理咨询师协助的家庭治疗 做的就是情感链接…

回答于 2019-09-11 08:43:50

回避性依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？

一：看到这种感受的来源

有回避性依恋的人，多来自缺乏情感引导的家庭，父母在童年期就不会使用情感引导，了解孩子内心的感受，比如恐惧，疲惫，心疼，孤独，背判……，这些情感在孩子身上确实是存在的，父母却忽略孩子的感受，一味要求孩子坚强，认为孩子小题大做，为了达到父母的标准，孩子会掩藏自己的真实情感，孩子不善于表达情感，就会回避家长，内心却无比希望父母能看到自己的感受！

现在很多成人，很想回家和父母团聚，希望能和父母交流，吃一顿家里的饭菜，但是父母见到孩子，会催婚，催生，唠叨家里的事情，抱怨孩子没有能力……一想起回家，脑海中就回想起很多不舒服的感受，导致亲密关系即渴望又疏离！

世界上最大的关系是因果关系，意识到自己问题的原因，就有了打开问题的钥匙，就是好的开始！

二：面对曾经的”伤害”，并接纳

接受来自父母那种不会表达爱的方式，因为你的父母是是这样长大的，他们是用了不适合你的方式传递了对你的爱，但他们是爱你的，从来没有变！

三：大胆的表达出自己的感受

给父母或者爱人述说自己的感受，可以用短信或者视频的方式，让曾经的感受被看到，并且告诉家人，你是爱她们的，即便自己曾经很不舒服。因为爱她们，才会表达自己对她们的爱渴望！

四：走进家庭，和家人在一起

弥补这份错误缺失的爱，需要回归家庭，多和家人在一起。多和家人互动交流。家人觉知到自己的问题，就会改变，因为家庭成元的每个人，都愿成为更好的自己，最好亲人！

五：不建议做心理咨询

心理咨询会给自己贴上心理有问题的标签。对原声家庭的挖掘，会有受害者倾向，比较难接纳事实！

只有爱存在，一切是幻相！爱是一切的答案，只要还有爱，所有的关系都能够修复！

我是7姐，专注育儿领域，分享家庭教育心得，评论加关注，愿您生活更美好，一起成长，再见！

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟着自己的感觉走

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先回避型依恋关系，从某种角度讲，是对依恋关系的一种恐惧。所以要想解决这个问题，首先要了解自己恐惧的是什么？那怎么去了解呢？先要找个安静的地方，让自己放松，然后问自己的内心深处：为什么会要回避，自我的成长过程中，发生过什么样的事情会让自己对亲密关系感到恐惧？可以反复的去询问，这时候你自己的成长过程的画面就会被逐步的调出来（要足够放松的状态）。然后你再一一的分析，哪些发生会让你产生现在对依恋的恐惧。然后再一一梳理、解决这些记忆（可以找相关知识的人帮助）。慢慢的调整，会好起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得每个人都存在这种关系，只是轻度或者重度罢了！这种关系肯定是因为个人成长经历当中某些人或者事情带来的某种影响

个人觉得还是要自己做一个自我的心里建设，不是每一个人或者事物都会失望的，大多数还是美好的人和事物多

不要担心受搓,平常心对待，任何事物都有好的一面

积极乐观！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种感觉没有碰到过，不知道什么样体验。无法评价

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪有这种恋爱啊，爱了恨不得挂人身上，只能说你不爱吧，要么咬咬牙坚持，习惯成自然，要么放过自己也放过对方吧

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