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回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？
自己的,你的,就会回避型依恋，亲密关系恐惧症应该如何自救？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从行为上，如果你真的想转变，不妨做点与习惯相反的的选择，比如，你见了喜欢的人习惯于回避和逃跑，那么，下一次，试试不跑，就多呆一会儿，哪怕自己很难受，去体验，看看会发生什么。这是一个并不舒服的过程，但是它可以改变你的惯性。不过，这不是根本就是解决方案，因为这种依恋的类型不是你现在形成的，它源自你的童年，那里有你的早期创伤，如果你真的想彻底改变，还是找个专业的咨询师，用一段时间去经验一种新的人际关系，这是捷径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回避型依恋者又称［性单恋］。同时他们有着一个悲伤的称号，叫做［永远无法摘星星的人］。因为当他们开始靠近星星的时候，他们会觉得星星是一个巨大的陨石，随时会坠落砸伤自己。
很在意却不想对方知道
想亲密又担心被抛弃
刚有进展就又想躲避和逃离
所有的“是”都会说成“不”
因为内心的恐惧，他们会习惯压抑。所有的表达也都是逆向的。也就是所谓的“心是口非”。
他们内心欢喜无比，你却只能感受到不在意。他们不想挂掉电话，你却听到了早点休息。在所有想说感谢的时候，看到的却是沉默不语。
总之就是“不要误会，我不爱你”“我不需要你，没你我照样风光如意”，借此避免被嫌弃和被抛弃。
他们会指责伴侣，美化前任，保持距离，包裹自己。被认为忽冷忽热，冷漠无情，甚至是不专一和花心。
无法传递爱，也无法从他人那里接受爱。使得他们在情感的世界里，蜻蜓点水般的到处游历，却总是找不到自己可以驻足的领域。
根本原因在于［过分自卑］，“我配不上你，我也不值得你爱”是他们接近星星时的潜台词。
造成自卑心理的主要原因分为生理和心理两方面。
对于先天性的生理层面，可能对自己的身高或者外貌不满，而产生的自卑感。
对于心理层面，是由于原生家庭带来的“自我否定”。幼儿时期的被关爱、被理解、被重视等心理需求未能及时被满足，或者被嘲笑和责怪时，孩子的内心就会形成“我不配，我不值得”的信念。
因为最初的依恋需求被拒绝而感受到痛苦。久而久之，为了不再体验这种痛苦，他们会回避自己的依恋需求，避免亲密接触，并不停的说服自己“我不需要它”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这源于在个人成长过程中，失去亲人朋友的陪伴，因此不懂得处理亲密关系，害怕失去依恋的对象，却和后者心理距离遥远。
一切的心理问题，离不开他人的亲近与理解，也离不开自己的放下过去与面对当下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得鼓励自己去尝试，要告诉自己一切恐惧大多数来自自己想像，事实是什么，自己得亲自看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓回避型依赖，是对亲密关系本身需求比较低，情感体验和行为比较一致。
问题中有提到自救，可以从两方面理解：
1.有来源于伴侣的压力，伴侣表达了不满或需求。但个人想要维持这段亲密关系。那么可以先尝试跟伴侣先做理性层面的沟通，表达自己对于自己的认知和期待。
2.在关系中自己有不舒适感，想表达却又不能，或表达不符合自己的预期。那么可能不是回避型，而是偏向矛盾型依恋。可以主动尝试做一些调整，增加和伴侣的沟通和互动。
推荐了解爱的五种语言（肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。），增加对自己的认识和伴侣需求的了解。不用急于给自己一个简单的标签，因为各种依恋类型并没有严格区分和不可改变的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之所以回避也许是还没有在心里有默契，或者有什么沟通不清晰的地方，回避方如果是女方，那么也许是男方没有让女方看到诚意，没有让女方感到安全感！并不存在亲密关系恐惧症，换位思考，解决问题有很多种办法，也许是方式，方法的问题。
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