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你觉得给上小学的孩子安排哪些早餐，既营养丰富、健康又能让他们喜欢？

早餐,鸡蛋,牛奶你觉得给上小学的孩子安排哪些早餐，既营养丰富、健康又能让他们喜欢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你觉得给上小学的孩子安排哪些早餐，既营养丰富、健康又能让他们喜欢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜．水果．牛奶·香肠·鸡蛋．馒头．米饭，面包！

牛奶．鸡蛋．水果，米饭或者面包，那是每天早上都有的！主要还是品种丰富，量少一些！每一样都吃一点！






回答于 2019-09-11 08:43:50

上学的孩子正是长身体的阶段，现在的学习压力大，吃好早餐是相当重要的事，在制作早餐的过程中应该进行合理的搭配，一定要丰富多彩，这样孩子既愿意吃，而且给孩子提供的能量也多。合理的选择，每天早上可以给孩子喝一杯热牛奶，给孩子吃一些蛋类的食品，对健康是有好处的，最好是做到荤素搭配，蔬菜、水果，坚果都要有一点，其实只要大人稍微勤快点，孩子就可以吃上一顿丰盛的早餐。我家早餐一般就是，头天晚上预约好的八宝粥，或是早晨打一点杂粮米糊，豆浆，拌一个绿叶菜，蒸红薯、玉米、山药，一点坚果和一份水果。

这是我家今日早餐：藜麦粥、大馒头、卤鸡蛋、糖拌西红柿、炒土豆丝、年糕、蓝莓山药。藜麦提前浸泡半小时然后熬粥，蒸馒头、熬粥、切西红柿撒糖，普及下藜麦：藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。藜麦不含麸质、低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物。




回答于 2019-09-11 08:43:50

给孩子做饭必须细致快速。

1.荤素搭配，营养均衡，保证有牛奶或豆制品

2.材料前一天晚上准备好，早上起来现炒

3.吃的都是新鲜的。再搭配上水果，一天的营养就齐了






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先给上学的孩子做点早餐，有两个重要的条件，一个是营养丰富，第二个是制作时间快。

在这里我推荐各种口味的粥品，例如八宝粥，牛奶燕麦粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥，这些都可以头天晚上放电饭煲里设置好时间第二天自动就煮上。还可以搭配牛奶豆浆

主食的话可以是煎吐司，煎饼，肉夹馍。








回答于 2019-09-11 08:43:50

1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条； 　　2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜； 　　3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜； 　　4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜； 　　5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜； 　　6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条； 　　7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我来发表一下我的观点，休息了，休息了一晚上，早餐一定要清淡一点，合理添加蛋白质高一点的，比如鸡肉，蛋类。使孩子健康成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给孩子做饭必须细致。荤素搭配，营养均衡。我每天五点起床给孩子做饭，材料前一天晚上准备好，早上起来现炒，吃的都是新鲜的。再搭配上水果，一天的营养都齐了。

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