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要保证吃好喝好又不想长肉，在农村过大年到底该怎样吃饭？
长胖,好喝,多吃要保证吃好喝好又不想长肉，在农村过大年到底该怎样吃饭？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量少荤菜，多吃素菜，喝点汤，三合一就可以了，对得起自己的嘴，又对得起自己的胃，关键还不会很容易发胖哟[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
要好吃就要在菜品和菜式上多做功夫，营养均衡，荤菜素菜合理搭配,不要暴饮暴食。饭后散步或者适当的运动。合理安排作息时间，尽可能不要打破原有的生物钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保证吃好喝好又不想长肉，在农村过大年到底该怎样吃饭？
你好我是辉晓辉，很高兴回答你的问题，希望我的回答你能喜欢。
每逢过年胖三斤，这都成爱美人士的魔咒了，尤其在农村动不动就是满桌的硬菜，想找点清淡的吃都难，所以我觉得你想不长肉是很难的，只能两害相权取其轻，比如多吃一点蛋白质含量高的鸡肉和鱼肉，少吃点脂肪含量高的猪肉，或者饭前先吃两个苹果对付个半饱。
要我说其实你没必要这么纠结，大过年的何必为难自己呢，该吃吃大不了吃饱了出去运动运动吗，农村空气好正好适合有氧运动减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我看来春节期间大部分人都很容易长胖的，过节都是大鱼大肉，食材非常丰富，各种好吃的都有很容易管不住自己的嘴。长肉也就是自然而言的事，虽然如此但不想长胖还是有办法的。
春节期间吃饭一定要特别注意就餐次序，就餐时最好先喝汤吃点水果再吃蔬菜然后再吃肉类，最后是主食。因为多吃蔬菜有助于消化，喝汤吃水果能够增加饱腹感同时热量又不高，这样就能减少后面高热量的肉食面食的摄入，也就不容易长胖。
如果方便的话尽量把走亲访友聚餐的时间安排在中午，避免在晚上聚餐，因为晚上如果大吃特吃，是很容易堆积脂肪的，晚餐最好吃点清淡的。
春节聚会很多，走到哪而都是吃吃喝喝，但不要猛吃猛喝，因为很增强消化酶活性，促进脂肪的合成。
聚餐的时候尽量不要喝饮料因为饮料中糖分太多热量太高，尽量用茶水代替，绿茶热量低不仅能帮助消化，还有减缓饥饿的效果，帮助减肥。
基本上做到这些春节就很难长胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个人体质问题！不管过年不过年，我在家吃的比谁都多，比谁都好！一直就是65公斤左右，我小舅子都不怎么正经吃饭，也不爱吃肉，念小学那会就90多公里了，现在保守110公斤！不过我还是建议你多吃蔬菜，少吃油腻的东西！
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养均衡、避免油腻食物、多运动。打牌的时候再输点钱就胖不起来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以在保证吃好喝好的同时为自己增加一点运动哦，早起跑步，饭后散步，这些运动都是可以避免长胖的，还要注重营养平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转眼又到新春佳节，人们放下一年的辛劳，借此机会走亲访友，尽情欢乐，当然也免不了吃吃喝喝。面对佳节盛宴，怎样吃喝更健康呢？
饮食规律不能乱
合理的一日三餐的安排应是3：4：3，60岁以上的老年人应该是4：4：2。可是，过年期间，人们的正常三餐规律往往被打乱，晚餐的菜肴通常特别丰盛，由于睡眠推迟，早饭不吃、晚上猛吃，使得血脂、血糖、尿酸等容易升高，这对有冠心病、糖尿病等慢性病的人群来说是很危险的，高蛋白、高脂肪的过量摄入还容易诱发急性胰腺炎。节日里，老年人和慢性病患者更要注意保持正常的饮食规律。
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