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要保证吃好喝好又不想长肉，在农村过大年到底该怎样吃饭？
长胖,好喝,多吃要保证吃好喝好又不想长肉，在农村过大年到底该怎样吃饭？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
实验证明，运动和能量消耗之间并没有直接关系。美国芝加哥大学医学院的研究人员，通过对大量有关减肥与运动的研究报告的整理分析，发现运动是保持体重的有效方法，但不能减少体重。运动并不是控制体重的最有效的方法，控制饮食才是最重要的。但如何控制饮食才能做到既满足营养需要又不增重？是有据可循的。
生命三大营养：蛋白质，碳水化合物，脂肪。如何搭配这几样，决定你身材及健康。首先，吃的总量要控制，有人给过一个建议：两拳头的蔬菜，一拳头碳水化合物，一巴掌大精肉。你可以参考，但这不是绝对，比方说体力劳动量大的人需要加量。其次，很多高糖、高油、高热量的垃圾食品，比如薯条、炸鸡、人造奶油蛋糕等要绝对限制，吃优质蛋白，比方说红肉，蛋奶类，或者豆类植物蛋白。
北方过年的菜以多肉和多油及口味重居多，过年北方冷，所以凉拌蔬菜也少，你尽量调和着吃吧。虽然运动对控制体重不是最有效的，但运动对健康是有益的，所以还是要管住嘴迈开腿[大笑]希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养均衡，多吃蔬菜，少食肉类，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃肉多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃清淡食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，多吃素菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
荤素搭配多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个话题如果是我，我会说我不会让自己胖。不管吃多少，首先从科学角度来说，多吃肯定容易发胖，但是有些人体质就不容易发胖，其次，在农村吃土货的话，基本还是靠谱的，土货的鸡鸭脂肪含量没那么高，再说如果土货是偏河鲜之类，基本也不会长太多肉，鱼肉的蛋白质很高，脂肪很少，所以做一个安静的不想吃胖的吃货，来农村哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节期间，大多数是大鱼大肉。这就不可避免的会长 肉肉，油腻食物吃多了身体的脂肪肯定会堆积很多脂肪。大家一定要控制好油量，多吃水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃清淡点就可以啦
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