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晚上很难入睡，而且到三点多点就醒，怎么办？
睡眠,睡不着,晚上晚上很难入睡，而且到三点多点就醒，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
睡前喝牛奶，没有那条件，一直没试过。
睡前喝红酒，也没有那条件，一直也没试过！zh找医生开过药，也不管用！
后来，我偶尔一次听郭德纲的相声，听听特别搞笑！心情就会很放松，那一夜竟然睡得特别熟，早上七点钟才醒！所以，我现在每天有空就听听相声，喝点小酒，搞的迷迷糊糊的就能睡着了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要根据你的年龄段，还有就是劳动情况，颈椎病因导致脑血管不畅通等多种原因引起的失眠，建议每天早晚用头梳子用力梳上各5分钟，颈部头部。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、听一段郭德纲的相声，注意要听那种自己已经听了很多遍，非常熟悉的段子，这样既能让你心情放松，不会被内容吸引而变得兴奋，又能分散你的注意力，让你避免去胡思乱想。
二、白天增加活动量，让身体劳累，越累越好，有机会的话尝试到累的自己回家就想躺在床上一动不动。但要注意安全，不能受伤。
三、每天必须按时起床，白天不要补觉，千万不要补觉。
四、保健品辅助，如安神补脑液，每天早晚各一支，坚持喝两周以上。
以上是自己亲身经历，经过人体(自己)验证，供你参考一下。(本人经历，数羊真的不管用)
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议去医院看看，对症下药，尽快调节，还有心里要放松，学会排除精神垃圾，不要胡思乱想，祝你早日康复
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里有事，要解决它
回答于 2019-09-11 08:43:50
财经知晓
2小时前
我之前也曾遇到过跟你类似的失眠情况。我后来通过一些调理给恢复到了正常的起居时间了。
一般失眠分为2种情况。一种身体因素。一种是心里因素。
身体因素是由于自己晚上吃的过于生冷油腻与缺乏身体锻炼而导致的，解决方案是晚餐吃7成饱，饭后睡前半小时，锻炼身体10分钟。必能一觉睡到天亮。失眠起夜尿的情况也会减少。
心里因素是自己突遇人生重大变故与不测，短时间内无法寻找到解决办法，而表现出来的反应。解决方案是寻找自己志同道合.三观一致的朋友倾诉，让他给些建议。并在网上搜集相关问题的起因与建议。如果自己不喜欢找朋友倾诉，那就打刚猛的陈氏太极拳二路，转移了注意力也有了新的思路。
希望的我的建议能够给您一些启发与帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要么心里压力大，要么身体健康问题。不论哪种，保持好心情，健康问题找医生。记得凡事别多想，虽然很难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
数羊羔啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要自己调节好自己的心情，不要胡思乱想。要有阿丘精神，要估计自己坚强，安静的躺着，心里意念睡觉休息，注意睡觉，别的什么不想，假装深呼吸，像熟谁了一样，一会就睡觉了，我试过挺管用的。
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