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小孩晚上一直哭闹，特别活泼能闹到12点，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小孩晚上一直哭闹，特别活泼能闹到12点，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的经验是：1，白天尽可能让孩子处于消耗能量的状态，也就是保持动的状态，安静的事情留着晚上睡前做。2，白天孩子的休息时间要控制好，避免一睡几个小时。3，睡前泡个热水澡。您可以试试看，是否也适用于您家宝宝~

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家宝宝现在14个月，我们大概从6个月大就可以训练他每天规律作息。这样做的目的是一劳永逸，宝宝和大人都相对轻松一点。万一我和大爹临时约个会或者

有什么事，请别人帮忙，也只需要告诉她接下来要怎么做，不太容易失控。

我把我带宝宝典型的一天记录下来，希望对你有帮助。

工作日麻麻一个人在家带娃，我原则就是简化程序，给自己和宝宝set routine 规划好时间和活动，这样时间久了自己就会知道接下来要干什么，如果有什么反常也很容易及时的发现。

AJ的一天：

7：00am 醒来+ 奶瓶

醒来，如果不是有臭臭，他会自己玩耍一会儿。直到饿了，他就会发出偶偶啊啊的声音，这基本上是粑粑每天的闹钟（这两天阴雨，宝宝睡到9/10点才醒过来，粑粑连续迟到两天）。

醒过来的第一顿饭是牛奶，我会微波炉里热250ml 牛奶给他。医生建议冰箱拿出来直接给他喝，这样妈妈省事，出门不需要考虑热奶的问题。我试过给他冰的，他喝到一半，不饿了就停了，但是加热过的就可以全喝完。等冬天过完我再试试冰牛奶吧。

早上喝完奶后是他精神状态最好的时候，他会把他所有玩具摸一遍，最爱的他就会玩一会，然后开始翻书架上各种书，先挑最重最大的，然后打开站在上面拿更上面一层的小一点的书。最后，坐下来，挑最喜欢的，从头一页一页的翻到尾。我会在这时候帮他准备早餐，顺便给自己煮一壶咖啡。

8am 早餐

早餐一般在奶后1小时左右。他常吃的早餐有蒸蛋，面包，begal, 即食脆麦片，炒鸡蛋和水果。

10am 小食

他最喜欢各种莓，我在超市买了冷冻的袋装混合蓝莓，树莓和黑莓。拌希腊酸奶给他吃就算早餐和午餐中间的snack，有时候会给他半截玉米，teethers（一种米饼），奶酪作零食。

8-11am 早间玩耍

早上的活动一般是陪他在他的房间玩，给他念他递给我的书。有时候会带他去公共区域的游戏室，他玩一会最喜欢的skee ball ，我也偷个懒，不用煮咖啡，就在游戏室的咖啡机取一杯，边喝边看他玩耍。这个游戏很吵，刚开始他很害怕机器发出的音乐声，但很快就适应了，还发现了拉手柄就有球滑出来的秘密，现在只要走廊里听到别人玩的音乐声，自己就要朝那个方向指，要你带他去。

虽然他还不会走路，但是滑板车滑的很溜，姑姑在他生日的时候给他送了滑板车当礼物，居然第二天他自己就琢磨会怎么玩儿了。现在滑板车也是常常玩的游戏，在家里或者在走廊上。

11am 午饭

我会看冰箱有没有什么剩饭可以重新“炒冷饭”，没有的话，就会煮意大利面，或者冷冻的饺子（一般一个月会包一次饺子，一次做很多冷冻）搭配一点蔬菜。中午这餐我一般不会完全make from scratch ，从7到11点完全是在打仗，他要吃两餐+牛奶+零食，正常情况下还要换两次尿不湿，还要陪玩耍，哪里来的时间好好做午餐。

【回头我单独写一篇如何做一周食谱规划meal prep （备餐），不光是多胎妈妈需要有效合理的利用时间，一个宝宝也是一样，妈妈想要有多一点自己的时间，就需要利用所有的脑细胞，运作一套合理的时间规划体系。这里很多妈妈家里有超过3个娃，但是妈妈有时间兼职赚钱，home school， 和朋友聚会... 以前我以为，家里一定有nanny 或者babysitter 但其实不是的，这些妈妈只是更高效，更早的教会孩子self-dependent 】

11：30am-12：30pm 收拾 午睡

午饭后我会让他自己玩一会，我把我们早饭，午饭用过的所有杯盘瓢勺都洗干净，陪他在他房间玩一会，把窗帘拉好，尿不湿换了，睡衣穿好，开始讲故事。12点左右，把他放在小床上，关上门，有时候会听到他哭两声，有时候很快就入睡了。

麻麻迎来了一天当中最轻松的2个小时。处理下兼职的工作，写写东西，看会几本看了一半的书，泡个澡（这个目前还没实现过，但是光想想就很满足了）。往往刚打算合上眼眯一小会就听见AJ开始哼哼唧唧了。

2：30 pm午睡结束

午睡醒来第一件事是喝奶，喝完奶就完全醒过来了，活蹦乱跳，精力充沛。麻麻又吞下一杯咖啡开始上岗。一岁宝宝的精力很旺盛，一不小心，自己就爬去马桶那边，把盖子翻开玩水，要不就爬去厨房，把抽屉，柜门都打开，里面的东西，能拿的动的统统搬出来。索性，我发明了临时防宝宝开柜门橡皮筋法，他现在只能打开抽屉了。

4pm 小食

给他一顿snack ，然后我开始准备晚餐。工作日晚上，我一般会准备一种肉类，一种主食加一些蔬菜。今天做的是煎牛仔骨，绿叶色拉，烤蘑菇，胡萝卜，土豆 和餐包。在厨房备餐时候，宝宝喜欢在厨房爬来爬去，我很容易踩到他，他也有烫伤的风险，我会把他放在有他喜欢的玩具和书籍的pack and play里。虽然有时候他会抗拒，但是从小学习boundary and rules 很重要，他会意识到并不是所有他的愿望都是爸爸妈妈的priority。小朋友的注意力很短暂，不到一分钟他就能在里面安静下来，自己玩耍。看到很多宝宝在妈妈做饭的时候被烫伤，或者因为没有人看护，自己玩耍时候受伤。比起短暂的哭闹，受伤这样的后果要严重很多吧。总能听到身边的父母抱怨说我的宝宝做不到**，只要一哭闹，所有的诉求都能被满足，尤其是在公共场合。这样的行为完全是可以通过设定和执行boundary and rules 来避免的。

4：30-5：30pm 备餐

大概半小时，洗洗切切腌制。完成后我再陪他一起玩耍一会儿。直到粑粑快到家，我开始做饭。

6 pm -7pm晚餐 洗澡 睡前故事

洗澡 喝奶 睡前故事。

7：30 入睡

其实，看育儿书上是建议宝宝晚上5点晚餐，6点开始洗澡，然后睡前故事，喝奶 刷牙 睡觉。入睡时间是建议7点。 我和粑粑觉得全家一起晚餐是很重要的quality time。 等他大一些我们可以一边晚餐，一边分享今天过的怎么样，这样的家庭氛围是我们想营造的。有时候我们吃的晚一些，AJ先吃了，等我们吃饭的时候，也让他坐在餐桌边，一起互动，等我们吃完了才把他从宝宝椅上放下来。这样他就明白了，如果以后自己提前吃完要离开餐桌，要问大人可不可以，这是最基本的尊重。

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