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医生说：失眠多梦，多是五脏出了问题，那我要怎么调理呢？

睡眠,脾胃,人群医生说：失眠多梦，多是五脏出了问题，那我要怎么调理呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

医生说：失眠多梦，多是五脏出了问题，那我要怎么调理呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑

功能失调所致。

调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。

睡眠是人体的生理功能之一，中医认为它和五脏都有关系，尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。不同年龄人群的睡眠问题有一定规律和特点，比如青壮年多为心肝火旺、痰热内蕴所致，实证较多；老年人多因肝肾阴虚所致，以虚证为主。临床上，常见的脏腑失调与睡眠的关系一般可分为以下4种，大家可依此进行调理。

肝气不疏失眠多梦。

肝主疏泄，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安、压力大、抑郁等不适，进而影响睡眠。建议这类人群日常要心胸豁达，秉持乐观积极的态度；心情不好或想要发火时，有意识地做几次深呼吸，以调整心情；每周坚持3次左右、每次半小时的有氧运动；平时宜常用橘皮、百合、合欢花或玫瑰花冲泡代茶饮。

气血亏虚难以入睡。

气血虚则血不养心，扰乱心神故夜不能寐。

气血亏虚的人很容易出现入睡困难、易醒或多汗等症状，女性还会表现为经期紊乱、经量减少。这类人可吃些阿胶、大枣、山药等益气补血的食物；平时可用黄芪、党参、白术各10克，冲调代茶饮。气血虚弱的人平时运动不可过量或过于剧烈，微微出汗为宜，以防消耗气血。脾胃失调睡不安稳。

脾胃失调的人，晚饭不容易消化，一旦出现胃痛、腹胀，就很难睡得好。

这类人群如果想提高睡眠质量，首先必须控制饮食，晚餐尽量安排在18点以前，吃七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、冷饮等刺激肠胃的食物。建议晚餐可以喝些麦芽粥、山药粥，能起到帮助消化、调理脾胃的作用。

肾功能低下易起夜。夜尿多是肾阳虚的典型表现，也是肾功能异常的一项指标。

夜尿多势必会影响睡眠，有些人起夜后很难再睡着，但如果强忍着不起，会对身体造成更大的伤害。专家建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶，补肾阳的效果会更好，同时可以配合涌泉、足三里、肾俞等穴位的按摩。

最后，专家提醒，还有很多失眠是由复合病证所致，比如一个人长期脾胃虚弱，有可能会出现阴血亏虚，调理上要辨证论治，既要益脾健胃又要调心。

建议睡眠问题久调不愈的患者最好到正规中医院在医生指导下进行治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝热水

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪位医生说的？这不是胡说八道吗。我五脏都很正常，但失眠长达二十年，每天能睡两小时我都烧高香了。顺其自然乐观生活就足矣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠多梦，多是五脏出了问题，这个说法是正确的，怎么调理好？就要根据不同原因导致的问题，针对性地进行调理，这就是中医的辨证施治。失眠多为情志所伤，久病体虚，饮食不节，劳逸失度等引起阴阳失调，阳不入阴而发病，病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。其实证者，多因心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致，治当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、温胆汤等。其虚证者，多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚，引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸合黄连阿胶汤、归脾汤、安神定志丸合酸枣仁汤等。失眠久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致，故清代王清任用血府逐瘀汤治疗。

失眠一病除部分病程短，病情单纯者治疗收效较快外，大多属病程较长，病情复杂者，治疗难以速效。且病因不除或治疗失当，易使病情更加复杂，治疗难度增加。属心脾两虚证者，如饮食不当或过用滋腻之品，易致脾虚加重，化源不足，气血更虚，又食滞内停，往往导致虚实错杂。属阴虚火旺、痰热內扰证者，如病情加重则有成狂或癫之势。

我们在临床实践中，总结经验教训，发现失眠多梦患者多属心神病变，调理疾病很重视让患者注意精神调摄，做到喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡及过度兴奋刺激；注意作息有序，适当地参加体育活动等，这些对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。






回答于 2019-09-11 08:43:50

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