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考前必须保证睡眠吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

考前必须保证睡眠吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在考试前要保证充足的睡眠，让自己在高考中精力充沛。牺牲睡眠时间，进行“海上试验”战术的行为实在令人气愤。第一天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，头脑处于整理状态，头脑处于整理状态，效率低下的审查结果，考试的时候能睡得很好。

如果考生不能再走路，就应该放几天假，再参加考试，进行复习，如果不能保持特别的状态，就会起到反作用。考生们在考试前要像平时一样工作。

如果你睡不着，考生就应该把它放掉，故意不能早睡，到了睡觉时间的时候，躺在床上，放松，什么都不要，一切舒适;睡觉前放松的话，不知不觉就容易睡着了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

考前状态很重要，直接影响考试成绩的好坏。可是考试状态不全取决于睡眠，它是一种综合表现，包括体力，精力，眼力，听力等等。考前不能太累，不能刻意加班学习，也不要刻意增加睡眠时间，只要保持和平时一样的学习习惯和休息习惯即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须，没有好的睡眠，哪里精神考试

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠，是生理本能，是生命体得以维持的基本生理过程。充足的睡眠，可以使人体各方面的机能，得到恢复，就如浑水，需要安静的过程，才能净化一样，有了好睡眠，生命体自我修复的程度才高。因此，我们可以说，考前有充足的睡眠，考试时生理机能才旺盛，脑子清醒，手脚灵便，当然是有利于考场发挥的。

这里需要指出的是，影响考场发挥的因素有很多，比如考前充分的准备，心理的调节，知识体系的完整，解题能力的高强等。所以，我们可以说，必要的睡眠是需要的，但无需给自己以压力，用上“必须保证”这个短语，本身就给人压迫感，对于睡眠本身和临场发挥都是负面暗示，反而不好。

综上，我们可以说:考前的睡眠是需要的，偶尔差点甚至失眠，也没太大影响，走好过程就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，要养足精神，清醒头脑，才能考好吗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的。休息好了，考得会正常点。这是心理素质的问题，要慢慢培养

回答于 2019-09-11 08:43:50

充足、良好的睡眠是广大学子精力充沛、备战考试的前提。考前遵循平常的睡眠习惯最重要，按时休息，按时复习，瞎调整反而扰乱睡眠，扰乱生活规律，影响考生精神状态。即使孩子睡眠模式有问题，但一个好习 惯的养成需要比较长的时间，随意打乱既有的习惯，企图通过考前仅仅“三把火”是很难达到好睡眠要求的，所以，学校老师、学生及家长应该重视的是考生的睡眠 质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要的，睡不好会心慌

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