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高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
考试,孩子,大考高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以上仅为个人经验之谈，也只是抛砖引玉，欢迎各位专家、学者、朋友们多提宝贵意见。谢谢。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这类人不少的，家长必找与其最要好的老师作辅导为好。其中知识辅导和心里辅导相结合最好。那找任教老师好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢尚可网。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！
当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会放松，通过运动或唱歌的方式来放松，成绩是果，只须观注做的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在考场上有两种人，比较特别，一种是一到考场就特别兴奋，考得特别好；一种是一到考场就特别紧张，考得特别差。
后一种人大家普遍认为是心理素质不行。其实除了心理素质，还有生理原因。
我周围就有这样的人，平时特别好，每次重大考试都失败。中考离重点中学线差一分，托人花钱进去。进去之后又是学习特别好，高考再次失手，考入一大专。不过工作后，他的优秀再次体现出来，现在混得还是很好的。只是两次重大的考试都考砸了，让他平添了很多波折。
有书上介绍，人脑通过多巴胺来帮助神经细胞传递信息脉冲。多巴胺不能多，也不能少，太多就过于兴奋，太少就兴奋不起来。多巴胺的多少靠一种酶来控制。这种酶有两种变异，一种是快快地把多巴胺清除掉，叫快酶；一种是缓慢地清除多巴胺，叫慢酶。
有快酶的人遇到压力就没事，不会过于紧张；有慢酶的人遇到压力就容易紧张。对应到考试，一种人就容易临场发挥，另一种人则容易临场失常。
所以，这种平时学习很好，一到大考不行的情况，可以做改善，但要彻底改掉就比较难。
主要的改善途径，我认为是4个。第一个就是提高紧张阈值，像体育运动员的心理素质一般要比普通人要好，因为他们经常有竞争性的比赛，天天比，也就麻木了。高三学生紧张，就是要多考试。不停考试，慢慢也就麻木了。
第二，消除紧张的原因。除了身体原因，还是有心理原因。我想，高三学生最担心的是自己考不好怎么办。我建议家长可以跟孩子聊聊这些事情，比如家里人对他的期望，考不好有什么预案，对读书的看法。如果我是家长，那么我可能会对这个孩子说，没关系的，考不好花个钱，上三本。并且把我上面说的故事告诉他，紧张不是他的错，即便一次考不好，总是有补救方法，而且人生也不是一次考试就能决定的。
第三，家长本身先要把高考放下，不要把它看得过于紧张。原先我妈就特别轻松，好像啥事都没担心过，别人问她，她总说我女儿没问题的。
第四，要消除紧张情绪，可以让考生多出去活动，每天运动半个小时，出点汗，心肺功能增强，紧张感也会减弱一些。
总之，关于紧张的坏处，我想不用跟小孩多讲，他应该都明白，要的是一些直接有效的手法。家长不妨在整个家庭氛围的营造、饮食、运动等方面做点尝试。
祝好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试时紧张是正常的，大多数人考试时都紧张。但过度的紧张就会让人焦虑不安，头脑空白，手无足措。高三这一年，这种紧张的心理可能会尤其严重。怎么办呢？
家长不要给孩子太大的压力，而高三的学生也要降低自己的目标。否则，老想着考试的结果是否符合预期，自己就难以把控自己 ，就会产生紧张的心理。要带着一颗平常心，考试的时候就没有负担了。
其次，要保障复习的效果。考前做好充分的准备，将自己平时常错的题目，借助错题集，好好的复习巩固，增强自己的信心，考试时就精神振奋了。
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