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每天早餐后喝一杯冷酸奶好吗?
酸奶,乳酸菌,食物每天早餐后喝一杯冷酸奶好吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2、饭后喝酸奶对肠胃最好。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
3、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
4、午后喝酸奶最补充精力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨
酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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早上喝酸奶是好习惯,但是冷的还是不要喝。虽然冷酸奶喝着很爽,特别是在炎炎夏日,一口下去真是透心凉,心飞扬。
但是早上还是不要喝冷饮,特别是女性。
为什么呢?一起来看看吧。
1.早餐忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。严重会造成消化不良从而引起呕吐,腹泻。对女性的健康也有较大的影响。
2.酸奶的好处
酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。
3.一天之计在于晨。
早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱,以使身体得到正常发育并保持健康状态。
4.合理搭配才是王道
不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡失调,常可出现缺钙症。因此,若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果,就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则,进行合理的早餐膳食搭配即可。
最后在送上一份中式早餐配置。
标准配置:豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼(北方);河粉、烧麦(南方)。
中国人的早餐在北方显得比较简单,其实也已经很丰富了,我们吃的都比较可口。各地有各地的特色,包子和豆浆是全国普及的,南方人则有吃早茶的习惯。也有的地方的人常吃面条、各种河粉、米线,口味比较重,酸辣或者麻辣的都有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶就是乳酸菌做的吗?没有食品添加剂,配料表里面就是奶和乳酸菌饭后一杯很不错的,钝化后的酸奶拿出冰箱放一放,不要太冷就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
冷酸奶不宜空腹食用,早点后适量饮用是可以的,尽量不要太冰的那种。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上喝点酸奶能够有助于肠道的蠕动,而且对于肠胃消化的问题特别的好,里面是会含有比较多的微量元素,不仅能够补充身体内的钙质,促进身体长高,酸奶也是需要注意控制量,不能吃的太多,对于肠胃消化是不好的。喝酸奶能够清理肠道,补充身体内蛋白质,早餐对于人体是比较重要的,长期不吃早饭是会导致的结石,控制好喝酸奶的时间,多注意休息,饮食多元化。
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