您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天早餐后喝一杯冷酸奶好吗?
酸奶,乳酸菌,食物每天早餐后喝一杯冷酸奶好吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
谢谢邀请。早餐后适当加餐是一种不错的习惯,特别对于学龄期儿童和白领人士。很多人喜欢在早餐后食用酸奶,补充少量热量的同时,还可以补充优质且充足的蛋白,其实是一种健康习惯。关于早餐后加食酸奶这件事,一些具体问题在这里略做解释。
早餐之后喝一杯酸奶对身体有何好处?
补充热量:餐后适当加餐,可以为身体补充一部分能量,酸奶是一种富含糖类物质、蛋白质以及酯类物质得食物,食用可以供能,从而能够为您每日的工作和学习提供物质基础。
补充营养物质:作为一种动物性饮品,酸奶中本身含有了极为充足的蛋白质,食用可以有效补充;另外酸奶中的钙含量充足,也是一种吸收率很高的补钙饮品;同时像益生菌、维生素D等物质的含量也都可圈可点,常喝有不错的补充效果。
美化心情:工作压力很大、学习任务很重等因素总是影响着大家的心情,早餐后得适当加餐,酸奶和水果的适量摄入有助于美化大家的心情,增强对于工作和学习的接纳度,别忘了,酸奶当中可是含有不少的糖呦。
酸奶,和甜饮料、薯片、辣条等不健康零食相比,它是一种不错的健康零食,用于消磨时间也是餐后食它的一大好处。
增强食欲:酸奶,由于它味道酸甜,食用可以增强食欲,在不爱吃饭的冬天常吃更加靠谱。
酸奶不错,食用请遵循健康法则:
购买酸奶,请仔细关注蛋白质含量:购买酸奶的时候请您查看包装,选择蛋白质含量≥2.3%的产品,质量优质,推荐选择。
首先,买酸奶请认准原味酸奶,原味酸奶中的添加物质更少,更利于健康;其次,购买酸奶请认准大厂家生产的靠谱酸奶,这样的酸奶喝起来更放心;最后,请选择生产日期离购买日期更近的酸奶。
《中国居民膳食指南》建议成年人每日食用300克乳制品,建议每天鲜奶与酸奶共饮,每日饮用一小杯酸奶即可(100克)。
加餐食用酸奶正靠谱:很多人对饮酸奶的时间存在疑问,其实,在早餐后食用或者午餐后食用最为靠谱,补充热量的同时还不会给身体增加太大负担,有助于食物的消化吸收。
酸奶,不错的健康饮品,建议您喝,早餐后饮用比较不错,可以养成习惯。健康喝酸奶,希望一杯美味的酸奶可以给您的生活增添色彩。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1~我觉得每天早餐后我喝一点温的水的东西比较好,你说温开水呀,好冷的东西不要喝什么冷酸的这样子讲对味不太好,
2~我们中国人的胃肠还是喜欢温热的,所以小伙伴们从年轻的时候就要去善待我们的这个身体,当我们年纪大了,我都会比较好能够顺利地进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主你好~
首先,早餐一般都是吃温热的食物,刚刚吃完,胃热乎乎的就来一杯冷饮,对胃部刺激很大喔,不适合这样吃。可以稍微放至常温了再喝。
其次,想要喝的更健康,最好是自己家做的酸奶,没有粘稠剂或者明胶之类的添加剂,只用了牛奶和菌粉。
再者,自家做的酸奶可以控制甜度,控制糖的摄入量。市售的酸奶往往为了口感,加了过量的糖,糖的危害在世界范围内都得到了肯定,会引起心脑血管疾病或者糖尿病之类的疾病。如果自家做,可以把糖换成蜂蜜或者加入水果,就真正的健康很多。
总之,喝酸奶除了不要太冰着喝,以免脾胃虚的受不了以外,注意糖量以外,对身体还是有诸多好处的~以上,希望对你有参考上的帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实没什么好不好的,什么时候喝都可以,只要不是空腹喝就好了。早上喝之前吃点面包,然后再喝酸奶会添加肚子的饱和度,这样有助于减肥。加上酸奶有助于排便,建议可以上午喝一瓶,下午喝一瓶,对减肥和肠胃都有好处。个人建议晚上不要喝酸奶,改选择低脂牛奶。希望对你有帮助,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早饭后可以喝酸奶。
喝酸奶的最适合的时间
1、晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
上一篇:为什么有的人总被踢出群聊?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |