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长时间熬夜对身体好吗？你有何看法？

身体,不好,的人长时间熬夜对身体好吗？你有何看法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长时间熬夜对身体好吗？你有何看法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好，困思维不活跃

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜，当然不好。当今社会，生活节奏快，生活方式的改变，造成熬夜是一种常态现象。自古以来，祖先们就讲究日出而作，日落而息，这也是自然规律。要遵循自然规律才对。长期熬夜会严重影响身体健康，打乱生物钟，拖垮身体，变得虚弱，这样就会导致各种疾病的发生。另外熬夜对皮肤不好，衰老加速。还会导致肥胖等状况。总的来说，熬夜危害很大，还是慢慢改掉熬夜的习惯，回归正常的作息时间，顺应自然规律，这样才能拥有一个好的身体。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不好，熬夜伤身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜对身体的伤害是非常大的 ，那么首先要改变自己长期熬夜的这个习惯，要有好的生活习惯，饮食习惯，这些对于身体来说才是最重要的，尽量晚上的时候不要熬夜，要在晚上最晚11点之前要入睡是比较好的，保证每天有7~8个小时的睡眠时间，

回答于 2019-09-11 08:43:50

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施？

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定不好。不会休息的人，也不会工作。

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