您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
我每天都会很焦虑，总是幻想一些不好的事情发生在自己身上，这种情况怎样缓解？
焦虑,心理,问题我每天都会很焦虑，总是幻想一些不好的事情发生在自己身上，这种情况怎样缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有情绪低谷，越是这个时候越容易敏感，这时候就要适当改变生活或思维方式进行调节。
如果是工作压力问题，可以与领导进行沟通，尽量少接触一些任务，让自己舒缓下来，常找机会走动一下。
如果是生活压力的话，找不到解决方案的，倒不如暂时放下，时间会帮你找到答案的；如果能够解决，则劝自己想开。
如果是莫名其妙的低落，那么可以安排一次旅行，或者找朋友喝点小酒、聊聊天，或者找个僻静的角落，看看书、望望星空，放空自己，往好处想想未来。
如果多重方式都解决不了，问题越来越严重，建议到正规医院心理科诊疗一下，相信医生会给出科学的治疗方案。
总之，祝你早日走出焦虑，拥抱美好生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“人无远虑，必有近忧”，焦虑大概是现代人的通病，每个人或多或少都会有只属于自己的焦虑，难以倾述又不易被理解。于我们而言最为关键的是不要陷入到由焦虑所编织的世界里。
所以首先先学会接纳焦虑的存在，在心里告诉自己“是的，我很焦虑，但这没什么大不了的，我依然要好好吃饭，好好睡觉，好好生活。”其次，要梳理分析究竟是什么事情带来了焦虑，为什么会老是幻想不好的事情发生在以及身上，是因为工作上的职位竞升，同事关系，领导偏见，还是生活上金钱压力，家庭成员间关系，爱情友情不圆满，以及对自我不满等等负面事情，列出事情后再按照因它们而产生的焦虑对自己影响程度大小划分出重点关注，进行专项突破。
另建议读一本书《吸引力法则》，如果我们想的是太阳，阳光就会自然而然围绕在我们身边，如果想的是深渊，则会感到如同身处地狱般煎熬与寒冷。要转变思维，时刻关注意识，一经发现自己不知不觉在想像不好事情的时候，就采取措施打断那样的活动，想能够开心的事和人，看美丽风景，吃喜欢食物，做想做的事，见想见的人，聊想聊的天，唱想唱的歌，直到意识不再陷入焦虑中。
如果以上都不行，最好能找专业人士帮忙。
希望我们在焦虑中也可以活的很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以看医生治疗的。自己克服不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先每个人都会焦虑他是一个正常的反应 但是过分焦虑就是焦虑症 我了解这种感觉糟透了 天天就像世界末日 天都要塌下似的 建议您的情况咨询心理医生 多运动 可以看看我的帖子 祝快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得自己有强迫症和焦慮症，听到或看到不好的祸事总是往自己身上联想，总是担心亲人和自己会摊上什么不好的事，网上说过份的担心就是诅咒，可我管不住自己总是不由自主的想，有时很闹心，朋友说我是闲的，可是我每天都有事情做呀！我不知怎么能改变这种状况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产生焦虑的因素有很多，其中一个原因是饮食不注意造成的，我女儿就属于这种现象。她在外面读书，未能管住嘴，也不懂得正确的饮食方法，喜欢吃什么就吃什么，加上生活不方便，饮食就随便。回到家之后，经过两个月时间的调整，有了很大的改变。主要是通肠胃、多运动，尽量减少添加剂、防腐剂的摄入，减少食物中有害物质对人体的侵害（这里下了功夫），加强基础消化，不怕吃碳水化合物。通过调整，她从原来不敢吃到现在敢吃，从原来多吃肉变成少吃肉，从原来跑不动变成现在主动跑。体重明显下降，也不焦虑了。取得了阶段性的成效。与大家分享一下。
上一篇：考试结束了，家长有给孩子准备礼物吗？您准备了什么呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |