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有什么办法化解人们的焦虑感？

焦虑,自己的,情绪有什么办法化解人们的焦虑感？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么办法化解人们的焦虑感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是一种普遍的现象，人活着就会有焦虑，没有办法其实也不需要彻底解除焦虑。但如果我们的焦虑严重影响自己的职业发展、人际关系、家庭生活等等，就需要尽快诊治。首先去正规精神专科医院诊断是否需要药物帮助缓解焦虑不安的情绪及其伴随的各种躯体症状；并且寻找专业的心理咨询师接受系统的心理咨询，寻找焦虑的深层原因以便产生相对深刻稳定的改善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

努力赚钱或拼死命提高自己能力都可以呀！！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有什么办法可以化解人们的焦虑感？

首先每一个人都存在焦虑的情绪，只是轻重不一样。 我认为对于比较轻的焦虑，可以通过体育锻炼，唱歌，登山，摄影等活动去改善焦虑不安的情绪。

我认为对于中度的焦虑，如果没有影响正常的工作，生活，可以找知心的朋友诉说，或者找心理咨询师做一下测试，看看自己什么问题引起的焦虑，然后根据实际情况再进一步进行调整，不是得了心理疾病再看心理医生，如果遇到解不开心结的事情，造成焦虑，一定寻求帮助，不要自己拖着，这样时间长了也会变得越来越焦虑，自己可以听一下轻音乐，去大自然的环境里大声喊出来，一定找到情绪的宣泄出口。 我认为对于重度焦虑一定要看心理医生，因为出现重度焦虑有时候不受自己的控制，有时候会存在不好的事情发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

化解焦虑很简单。对于大多数人来说，心有所想和感到压力本来是一种能够让人更加集中精力、积极做好手头工作的心态，但是对于患焦虑症的人来说，急切把事情做好的心理被片面夸大，从而变成对于完美不切实际的追求，表现为把事情做得“恰到好处”的一种冲动，要想摆脱这样的极端想法，就要渐渐适应不完美。

很多人喜欢看电视，让他或她一下子不看，就会焦虑。而经过心理疏导后“啪”地一声放下遥控器，一旦摆脱了对于画面的苛求心态，电视陡然间看上去也就变得正常，甚至有些讨厌了。确实如此，苛求一旦变成负面影响，就会成为一种强迫症。例如，有的人把门锁了好几遍还是不放心。

这里分享一个80/20法则，即80%是指付出20%努力就可以得到的结果，学会把这20%发挥到极限后马上打住。例如，虽然还是想看电视，但不像从前那么苛求，说明这个法则还是有效的，电视瘾患者不妨试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回想过往是不是也有些问题令你十分焦虑不安，现在不也过去了，你在这个世界里总会遇到这样那样的问题，有些问题是可以解决的，而有些问题你是不能解决的，这些不能解决的问题就交给吋间去解决吧。这样想一想希望会对化解你的焦虑症有所帮助。总之这世界没你想像的那么好，也不至于太糟糕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有研究表明绝大多数的人都有焦虑的事情，其中超过一半的人每天都在为某些事或人而焦虑。担忧自己会生大病，担忧自己的工作会出大问题，担心家人的身体健康，等等。焦虑是一种心理活动，焦虑的来源多种多样，焦虑本质上是你对未来的人，事，物不能完全掌控的一种担忧。每个人都有不同程度的焦虑感。

从心理学的角度来说，焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑产生于危险不明确而又会来临时，人们对危险持有警戒态度，并伴随无助、不安、紧张、忧虑等心理状态。从焦虑心理学概念来看，焦虑具有以下几个特征：

1．焦虑是一种不愉快的情绪

2．焦虑是一种综合的情绪体验，

焦虑是由紧张、不安、忧虑、烦恼、恐惧等多重感受交错的复杂情绪

3．焦虑是一种具有不确定性的情绪状态，焦虑是一种指向未来的具有不确定性的情绪状态，它意味着某种威胁或者危险即将到来或者将要发生，但可能实际上没有任何威胁或危险；

4．焦虑会引起行为异常及身体不适，常见的表现有：来回走动、小动作增多、表情紧张、姿势僵硬、坐卧不安等，严重的甚至躯体不适胸闷发紧、嗓子发堵、呼吸困难、全身无力，身体功能障碍出汗、颤抖、呕吐、尿急、尿频、心悸、头晕等，在有些情况下还可能表现为睡眠障碍，如失眠、梦魇等；或表现为胃肠不适、消化功能紊乱等。

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