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50岁后记忆力差了怎么预防、调节、缓解？
记忆力,大脑,记忆50岁后记忆力差了怎么预防、调节、缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看见你的提问感觉人过五十应该多思考，这样能让大脑灵活起来，什么也不考虑，也不感兴趣那你离老年痴呆不远了。你说是不是，
回答于 2019-09-11 08:43:50
没辙
回答于 2019-09-11 08:43:50
答不能用洗衣粉洗头，减退记忆力，要多吃花生米，荷桃等提升你的记忆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
才50岁就没记忆力，说明出现严重的脑萎缩，是不可逆转的，只能通过改善睡眠，增加营养，适量运动而延缓
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为。合理适度用脑。意思是既要用脑不能过度用脑更不能不用脑。比如多做一些益智游戏等等。最好到医院或从网上咨询脑神经内科有关这方面的知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体在20—30岁是身体精力的巅峰，五脏之气充盈，30—40岁开始衰弱，首先从先天之本肾开始功能衰退，其次是肝，心脏，脾胃，肺 ，再到肾，就五脏具衰，人也就不行了，五十天命，应以养肝肾为主，肾气足则精力旺盛，骨骼坚实，四肢关节灵活。肝气足则气血充盈，身体筋络不萎，手脚灵便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找自己感兴趣的事做，做一些户外运动，有意识的记一下数字类游戏，这样可以有所改进哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是学生一族还是白领或者老年人，都需要好好保护大脑，增强记忆力，市场上一些保健品五花八门，但是与其花钱滋补，不如平日里管理好自己的饮食习惯，下面就为你盘点几种常见的增强记忆力的食物。
1.橘子
橘子含大量维生素A、B1和C，可消除酸性食物对神经系统造成的危害。学生适量吃些橘子，可精力充沛。
2.玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，具有降血脂和保护脑血管的作用。玉米中谷氨酸含水量较高，有助于促进脑细胞代谢。
3.花生
脑磷脂和卵磷脂是花生的主要成分，两者是神经系统必不可少的重要物质，能抑制血小板凝集，延缓脑功能衰退，防止脑血栓形成。
3.鱼类
鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，可向大脑提供优质蛋白质和钙，鱼肉中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能促进大脑细胞活动，保护脑血管。
图片来源于站酷海洛
4.鸡蛋
蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，可以产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液到达脑组织中，从而增强记忆力。
5.小米
小米含有较高的维生素B2和B1，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。平时常吃点小米饭、小米粥，将有益于脑的保健。
6.牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中的维生素B1对神经细胞十分有益。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助于入睡。
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