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眼睛疲劳造成的干涩如何缓解？
眼睛,疲劳,干涩眼睛疲劳造成的干涩如何缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛由于疲劳造成的干涩如何缓解？首先要眼睛进行充分的休息，减少用眼，适当做下眼保健操，对眼睛进行必要的按摩，这些措施，可以减少眼睛的干涉，其次注意饮食调整，多吃富含胡萝卜素的蔬菜，新鲜水果等，菊花枸杞子泡茶喝也会有一定的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要过于迷信眼药水或者按摩仪，在缓解眼疲劳方面，眼保健操才是公认的业内王者，否则也不会推广到整个九年义务教育中了，所以没事做做眼保健操，护眼便宜又实惠
回答于 2019-09-11 08:43:50
戴上手机眼镜即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭上眼睛休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛由于疲劳造成的干涩如何缓解？首先要眼睛进行充分的休息，减少用眼，适当做下眼保健操，对眼睛进行必要的按摩，这些措施，可以减少眼睛的干涉，其次注意饮食调整，多吃富含胡萝卜素的蔬菜，新鲜水果等，菊花枸杞子泡茶喝也会有一定的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛疲劳与过度用眼有关，主要表现为眼睛干涩、流眼泪等不适。严重者会有头晕、头痛、恶心、健忘等伴随症状。
眼睛疲劳应该如何缓解呢？常用的方法有：
1.改善生活习惯
注意休息，保证充足的睡眠，每晚至少优质睡眠6-7个小时。尽量减少玩电子产品如手机的时间，尤其是不要睡前关灯后长时间玩手机！
2.注意用眼卫生
避免长时间、近距离工作和学习。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中。每工作1小时休息5-10分钟，尽量远眺、放松并多眨眼睛。也可以做眼保健操并配合眼周穴位按摩等物理方法，放松眼肌肉，改善视疲劳。
眼睛近视或远视的人看东西要佩戴矫正眼镜，否则时间久了，不仅会眼睛疲劳，还会使原有度数增加。
3.多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、番茄、牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉等。服用一些含高含量叶黄素的产品，能有效缓解视疲劳。
4.使用眼药水
人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲纤维素钠滴眼液等，可以改善眼部干涩症状。
注意：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
综上，眼睛疲劳是过度用眼引起的，可以通过远眺、眼保健操和眼药水缓解症状。最根本的方法还是要劳逸结合，注意用眼卫生，不要长时间使用电子产品，尤其是手机。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按摩缓解法：
1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
喝茶缓解法：
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
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