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眼睛疲劳造成的干涩如何缓解？
眼睛,疲劳,干涩眼睛疲劳造成的干涩如何缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼贴一般都治标不治本，看电脑时间长容易眼干、眼涩是因为蓝光的刺激，可适当补充点叶黄素，玫琳凯的粉妍片的主要成分是叶黄素，EGCG，维生素C，E,这四大抗氧化成分，直击核心抗氧化 ，保护细胞。降低对DNA的氧化损伤，有助于延缓衰老, 从各个方面对人体进行保护，对抗因氧化而造成的损伤和衰老，同时给肌肤带来各种好处，有助于由内而外打造年轻美。提升抗氧化能力，帮助防护外界侵害(UVA/UVB/蓝光），清理身体内部垃圾（自由基）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持户外活动2小时。胜过按摩和治疗。
平时保证每天8小时的睡眠。做到饮食营养搭配合理。少吃甜食。
看电视要3米外，不能连续超时看。每半小时休息5分钟，向远眺望或看看绿色的植物。
不能玩手机游戏和看电子信息电子书。
看书要保持一尺距离每30分钟休息休息。注意握笔姿势。姿势不对造成近视的不少。
可以做转眼操，眼睛顺时针转动10次，然后逆时针转动10次。向上看30秒向下看30秒向左看30秒，向右看30秒。每天坚持做学习需求，学生需要长时间用眼，时间一久，眼睛就会感到很疲劳。
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，向远方眺望，按摩眼睛，从饮食习惯做起更为重要。
学习之余喝一杯护眼茶，饮用时补充水分又能护眼，何乐而不为？今天给你介绍几款茶饮，缓解眼疲劳！
菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
枸杞子茶
枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以缓解电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
杞菊茶
用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。该茶具有养肝、明目、降血糖、降血压等保健功效，比较适合学业繁重、又长期使用电子产品的学生。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响，如视力下降、干眼症等。
决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
清热明目茶
生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。清热解毒，滋养明目。
金银花茶
金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。清热解毒，补益肝肾。
四子饮
决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是用清眸水敷眼睛来缓解疲劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在手机、平板、电脑、电视等等电子电器设备的屏幕越来越多，长期的盯着屏幕看我们的眼睛难免干涩、疲劳、胀痛和流泪。为了缓解眼睛的干涩疲劳，可以从这几个方面着手。
1、做眼保健操
通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。
2、看远景
当感到眼睛干涩、胀痛的时候，这个时候你可以放下手里的工作，站起来走几步来到窗前，仔细的欣赏一下远处的风景，风景的选择最好是绿色的景物，时间可以控制在半小时到十五分钟。
3、调明暗
无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因。
4、滴人工泪液
建议滴人工泪液，温和天然，刺激与副作用最小。
5、佩戴护眼仪
通过每天半小时的护眼仪佩戴，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以防控视力，改善眼部问题（这是依据众多使用者佩戴后的实验数据得出）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用一日型的聚乙烯醇滴眼液和聚丙烯酸滋润干眼症。
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