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眼睛疲劳造成的干涩如何缓解?
眼睛,疲劳,干涩眼睛疲劳造成的干涩如何缓解?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意休息,减少手机和电脑使用时间,可以适当用一些滴眼液,可以适度缓解眼疲劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛疲劳与过度用眼有关,主要表现为眼睛干涩、流眼泪等不适。严重者会有头晕、头痛、恶心、健忘等伴随症状。
眼睛疲劳应该如何缓解呢?常用的方法有:
1.改善生活习惯
注意休息,保证充足的睡眠,每晚至少优质睡眠6-7个小时。尽量减少玩电子产品如手机的时间,尤其是不要睡前关灯后长时间玩手机!
2.注意用眼卫生
避免长时间、近距离工作和学习。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中。每工作1小时休息5-10分钟,尽量远眺、放松并多眨眼睛。也可以做眼保健操并配合眼周穴位按摩等物理方法,放松眼肌肉,改善视疲劳。
眼睛近视或远视的人看东西要佩戴矫正眼镜,否则时间久了,不仅会眼睛疲劳,还会使原有度数增加。
3.多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、番茄、牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉等。服用一些含高含量叶黄素的产品,能有效缓解视疲劳。
4.使用眼药水
人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲纤维素钠滴眼液等,可以改善眼部干涩症状。
注意:缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
综上,眼睛疲劳是过度用眼引起的,可以通过远眺、眼保健操和眼药水缓解症状。最根本的方法还是要劳逸结合,注意用眼卫生,不要长时间使用电子产品,尤其是手机。
我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。关注我,了解更多医药知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
室内用加湿器,戴防辐射眼镜,施图伦眼药水点眼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息眼睛 闭目养神 远离电子屏幕 好好地让眼睛放松一下 或者眺望远方 比用眼药水更健康更有效 还有要控制住用眼时间 比过度消耗眼睛 造成近视
希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪,关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我,会为您一一解答。欢迎关注
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以坚持做眼保健操,也可以让眼睛多休息,不要总是经常玩手机、看电脑!让自己的眼睛放松!
回答于 2019-09-11 08:43:50
用眼过度可导致眼睛疲劳和眼睛干涩。因此,养成良好的用眼习惯才是解决的最佳办法。
但是,很多人明知道这样,还是会用眼过度,那你就可以通过药物来干预了。比如:
(1)眼药水。能够快速消除眼睛疲劳、干涩的情况。但原则上是能不用就不用,没有必要常规使用。眼药水要分类选用,使用不当可导致青光眼。
(2)中药、针灸、穴位按摩。肝开窍于目,主管视觉。因此,过度用眼或肝血不足的情况下都会导致眼睛干、痒。中药可以有针对性的从源头解决上述问题。比如杞菊地黄丸,就是治疗肝肾不足导致的视力模糊、干涩的佳品。针灸也能较快的解除眼睛疲劳,它和穴位按摩一样,都是从经络理论出发,通过刺激眼部周围的穴位,比如精明、鱼腰、四白、承泣等。。。
当工作学习半小时后,可以适当做眼保健操,有一定的效果哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
先问大家个小问题 : 工作或刷手机时,多久眨一下眼睛?
5s内?5-10s?10-15s?15-20s?20s以上?
……
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刚刚选了10秒以上的朋友是不是常常觉得眼睛干涩、酸胀?有时还会不自觉的想要流泪?希小玛告诉你这是“视疲劳”的典型症状。现在,希小玛就教你一个1秒就能学会、2秒就能完成、简单又实用的缓解视疲劳的小技巧:定期眨眼。
因为当你专注盯着某一件东西看时,眼睛就会不自觉地忘记眨眼这件事。转而“一眨不眨”忘我工作甚至严重超过10秒的时长。这时,“视疲劳”已开始对我们的眼睛“温水煮青蛙”了。所以,出现干涩、酸胀、疲倦也就在预料之中了。
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