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一个半月前有进行2周左右轻断食减肥结果姨妈出走两个月没有回来，怎么办？
断食,身体,饮食一个半月前有进行2周左右轻断食减肥结果姨妈出走两个月没有回来，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
去正规医院检查一下，或者找中医调理下，不要再减肥了，先把身体调理好再说。
说的严重些，现在的人为了减肥很多都不要命了似的，为了减肥把身体搞坏了。
好多人效仿明星减肥不吃饭，干饿着，可是没有食物身体所需要的能量从哪里来？除非你像明星一样有特别棒的控制营养饮食的专家每天帮助你，普通人的话还是多运动，控制食量就好了。
本人也经历减肥，但并没有断食，就是控制食量加运动。经过了八个月减掉了30斤，虽然身材是好了，但是明显感觉身体不如以前了。相对摄入营养减少了，身体体质也发生变化了，所以减肥还是挺伤身体的。长期减肥危害很大，减肥导致得了厌食症的情况不少。很多人减肥毁了身体，另外快速减肥也会让你的皮肤加速变老。
现在个人认为，只要不暴饮暴食，正常饮食加上适量运动，健健康康就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻断食和完全断食是两个概念，完全断食减肥法比较极端，不吃或者单一饮食对身体的危害非常大，而且极易容易反弹。而轻断食减肥法，对身体无害，不影响健康，更重要的是，不会反弹。不过前提是减肥成功后不能暴饮暴食，除了正常饮食外，还可以适当的运动。请关注：容济点火器什么是轻断食减肥法？轻断食并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，从而达到促进胃肠道排空、缓解便秘、减轻体重 等效果。轻断食没有统一的标准，在实施的过程中因人而异， 持续时间一般为1-3天，有的人适合一周进行一次，有的 人适合一个月进行一次，以身体不感觉到不舒适为准。进行轻断食应循序渐进。在轻断食前后，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，然 后慢慢过渡到轻断食时期的饮食；轻断食结束后也不建议 马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。轻断食减肥法要点：轻断食减肥很的食谱搭配方法有很多，要根据自身的情况去选择，适合自己的才是最好的。1.要进行轻断食，一定要下定决心，不能一天打鱼三天晒网，浪费功夫。2.根据体重算出BMI指数，BMI计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方，记下BMI值。开始断食后，每周重新测量一次，以此警戒自己。3.轻断食不必每天都进行，可以从一周7天中选出2天来进行轻断食。断食这两天，女的只需摄入500卡的热量，男的需摄入700卡。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
有减肥的经历，那是有本事增肥就有本事瘦下去，我做到啦，但是大姨妈不来啦，我就拼了命的去吃中药，后来正常了，体重没有涨上去，很庆幸。能保持就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看来题主对轻断食饮食的概念还不甚了解，所谓的轻断食并不是简单的少吃或不吃，而是利用每周末的一天对饮食的食材、结构、数量进行调整。总体原则是在这一天中减少总能量的摄入，低碳水、清淡是必需的，再适量补充含有优质蛋白，维生素、矿物质等食物，一天中始终保持着三分饥饿感就可以了。而妳进行的连续2周的所谓轻断食，实际上是一种很不科学的极端减肥法，后果就是造成一个人的内分泌严重紊乱，从而导致妳的\"大姨妈\"对妳提出强烈抗议，而与妳分道扬镳。不过也不用紧张，只要逐步调整恢复正常合理饮食，“大姨妈\"还是能正常回归。笔者在此给妳的减肥建议是，1、要做到一大原则：即每天摄入的能量一定要小于支出消耗的能量。2、坚持”一高四低\"饮食要素：即高蛋白、低碳水、低脂、低盐、低糖。3、估计妳的内分泌一向失调，故导致妳的过度肥胖，因此必须要加强适合妳的运动锻炼来提高妳的过剩能量消耗，逐步恢复内分泌失调的状态。
最后给妳一句忠告，科学减肥也是一项工程，没有捷径可走，只能循续渐进，方能成功。那些减肥药之类的都是忽悠骗人的把戏，完全无用！在此祝妳减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻断食就是节食导致身体气血不足营养不良可以用两盒我们的产品补充气血营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃主食
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