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中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？
保健品,身体,膳食中老年该怎么养生，保健品、膳食营养品，对预防改善健康有帮助吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
虚则补，实则泄，不要一味看别人，适合自己的才是最好的，保健品只是市场营销的一种手断，最好的养生就是，养成良好的习惯，该吃吃，该睡睡，心情好，有事做，顺天应时和人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，中老年人需要摄取维生素食物及钙，尤其是钙，可以预防骨质疏松症，保健品可以摄入些植物蛋白及氨糖，膳食营养结构应以清淡为主，绿色蔬菜首推，粗粮，优质蛋白质等
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类养生最应该关注的是你的脾胃与体重。如果你的体重出现了变化，就应该从你的脾胃上找原因。保护好你的脾胃就能让你活下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中老年人养生是个热门话题，之所以热门是因为人群的特点，人多近两亿多，有闭钱，年令大，辛劳一生多少有病，最主要的是怕死。这就是商机。养生讲座，保健品，营养品就成了最好卖最挣钱的商品，其实跟养生风马牛不相及。吃好饭，睡好觉，心情愉快，适度劳动，有病看中医调理，该干啥干啥，认命顺言，保证大家健康长寿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么事都少想点，吃好/睡好`休息好
回答于 2019-09-11 08:43:50
中老年人随着年龄的上升，身体很多机能都会出现衰退，体力下降，记忆力减退，身上的零件也开始出现问题，一检查很多指标开始不正常，很多人因此忧心忡忡。“养生”这个词此时就进入了很多人的生活，关于“养生”的争议也从此就没有停息过。
争议的焦点在于“养生”到底是不是科学，到底有没有用？在争议上，各方理论可谓是“百家争鸣”，没有定论。记得2019年有位养生专家早早离世，更是引起了社会上的广泛讨论：
“养生没用，要是养生有用，养生专家能这么早就离世吗”
“养生有用，说不定不养生的话早就去世了……”
我个人觉得，养生有用。
别的不说，很多高层次一点的人你说他们养不养生，他们有没有健康顾问，有没有养生顾问？答案显然是肯定的。
其实大家反对的从来不是养生，而是打着“养生”旗号的“伪养生”。在传统文化中，有很多到现在都很受欢迎的名句都包含着养生知识。如“食不语，寝不言”、“要想小儿安，要有三分饥和寒”。因为人在吃饭的时候血液会流向肠胃，保证消化的进行，如果这时候高谈阔论，过度兴奋，就会影响血液往肠胃的流淌，进而影响消化。从这些流传甚广的名言警句中，不难发现，“养生”这个概念一直存在，一直在我们身边。
“养生”应该是一个综合性的科目
不是吃几瓶保健品就是养生。很多人把身体健康的希望寄托给吃几瓶保健品、营养食品。保健品、营养食品有用吗？肯定有用，要不然也不会允许生产，但也只是起一些辅助作用，合理使用可以补充一些人体需要的营养物质，提高抵抗力。但是我们首先要搞清楚自己的身体缺乏什么，需要补充什么，没有万能的物品，那些所谓“包治百病”的保健品、营养食品都是不科学的。
不是饮食清淡就是养生。有很多人对“养生”走进另外一个误区，认为不吃肉蛋奶，只吃素就是养生，只要吃的清淡就会百病皆无。其实合理搭配才是真正的健康饮食，更何况还牵扯到身体吸收的问题呢，万事过犹不及，不要从一个极端走向另一个极端。
不是多运动就是养生。有人会说，那我多运动总归是养生了吧，多运动肯定只有好处没有坏处。答案是不一定！举个例子，很多人在追捧的每天万步走，但是这能够适合所有人吗？很多中老年人膝盖存在不同程度的磨损，这时候如果每天万步走，可能会加快这种磨损，产生病痛，还有一部分人体重超重，就像是一台超载的汽车，也会加快膝盖等关节部位的磨损。对于这类人群的运动要量力而行，循序渐进。
不管我们多大年龄，什么行业，什么阶层，都熬注意自己的身体健康，人生道路千万条，唯有健康第一条！
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