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哺乳期哪些食物要忌口，否则影响奶水质量不利于宝宝发育？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
哺乳期要忌口的食物
1辛辣刺激的
2生冷的（冰镇饮料、冰镇西瓜、雪糕冰激淋等）
3看宝宝的体质，如果宝宝是易过敏体质的话，妈妈也要注意不要吃容易过敏的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期间，在饮食上如果说要忌口的，我觉得酒是首先要禁，包括用酒炒菜，或者含酒精的食物。主要是酒精会损伤宝宝的大脑，有些损伤是无形的。
其次尽量不要吃各种药品，包括一些补药。是药就有三分毒，药是具有偏性的东西，如果身体不需要，对身体会起到不利的影响。特别是小孩，对药物非常敏感。我老婆在哺乳期间，她家人买了很多的补药，放在炖煮的菜里面，说是可以补身体。结果我发现她吃了这些东西后，小孩身上很快就长了很多小红点，之后就不放这些东西了。另外，补药其实也是催化剂，如果使用不当，可能会开启身体老化的大门，加速身体老化。
在饮食方面，可以尽量多样化，这样可以获得比较全面的营养。但需要注意的是各种食物的比例和数量的问题，主食、脂肪、蛋白质、蔬菜水果等等适度吃，千万不要认为某一种东西好就使劲吃。比如有些人喜欢吃葡萄，一次吃几斤下肚，这是不对的。没有任何一种食物是绝对好的，过度吃都会坏事，有些好东西只需做到浅尝即止。
每天吃食物的总量不要过大，根据自己的胃口定。如果不想吃，就不要多吃。想吃，就多吃一点，但每次也不要吃得太撑，感觉吃饱就行了。记得我母亲说她以前没什么好东西吃，奶水一样很多。而现在很多人虽然吃得很营养，反而没奶。我想应该是身体对食物的处理能力是有限的，只有吃得恰到好处，才能最大限度地发挥出食物的作用，并不是吃得越多越好，也不是越补越好。
另外，垃圾食品、辛辣刺激等等燥热食品尽量少吃，这些东西吃多了会引起各种炎症的发生。少量吃应该问题不大，身体有纠错功能，可以自行处理。要注意一点，易引起自身过敏和不耐受的食物尽量少吃或不要吃。
一般来说，水煮、炖煮、清蒸、未被污染的食物比较利于健康。而烧烤、油炸、干煸、重口味、太油腻、变质、腌制等等的食物不利于健康，这点要注意。
只有你的身体机能良好，母乳的质量才会好，宝宝吃了才会更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期的女性为了自己能有一个充足的奶水，就需要多摄入一些营养比较高的食物，这样奶水也会多一些，因为宝宝现在年龄还比较小，别的东西也不能，奶粉虽然比较有营养，但是跟母乳比差别还是比较大的，母乳喂养的孩子身体会比较健康一些，而且奶粉也没有母乳的营养丰富。那么哺乳期哪些东西不能吃?哺乳期禁止吃哪些食物?
一、刺激性的食物：哺乳期女性一定不能吃刺激性较大的食物，如果食用这类食物就会通过乳汁进入宝宝的身体内，从而影响宝宝的身体健康。但是平时一些调味料也是可以食用的，但是只要平时不放多便可以了，有些女性比较重口味，但是为了宝宝的身体健康，还需要坚持一段时间。
二、回奶的食物：一些容易回奶的食物一定要禁止食用，例如韭菜、麦芽水、人参等食物，平时可以吃一些新鲜的水果与蔬菜。
三、腌制品：有许多朋友比较喜欢吃腌制食品，虽然说吃起来味道会比较好，但是腌制品里面食盐含量比较高，每天摄入食盐量应该在四克到九克之间，哺乳期女性应该多吃一些清淡的食物，如果食用腌制品，会加重肾脏的负担，对宝宝的身体有很大的伤害。
四、油炸食品：油炸食品在日常生活中比较觉，但是油炸食品消化起来会比较困难，哺乳期女性消化能力会比较弱，而且油炸食品也没有什么营养，吃起来对身体也没有什么好处。平时可以多吃一些清炖的食物，虽然没有油炸食品好吃，但是对身体健康有很大好处。
以上这些就是哺乳期哪些东西不能吃的回答，一些冷饮类的东西也不宜多吃，在选择水果时不应该选择凉性水果，这类水果吃多了很容易出现消化不良的情况。哺乳期女性饮食一定要注意营养均衡，虽然平时应该多摄入一些有营养的食物，但是不能补过头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食要清淡吃的食物要均衡水果蔬，菜肉类蛋类每天要吃到不用吃太多，身体不适不能乱吃药要听医生的，辣椒大料垃圾食品少少少少吃，少吃海鲜和没有吃过的食物防止自己和宝宝过敏
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是学营养的，一直也从事营养工作，带大两个宝宝，对于哺乳期，觉得平常心对待饮食起居等问题，只是注意荤素搭配，均衡饮食即可。
哺乳期本人饮食参考:
我是从怀孕到哺乳期一直吃钙和多种维生素。
饮食清淡、不忌口、但是不特别大补。
比如早餐:
一般选择:无糖面包，土司或者杂粮之类+鸡蛋一个+牛奶纯250毫升(本人不喝脱脂牛奶，因为乳制品里面脂肪本来也不高，脱脂的时候会同时脱去维生素和铬元素)
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