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哺乳期哪些食物要忌口，否则影响奶水质量不利于宝宝发育？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

忌烟酒

对于烟酒完全忌口这一点，相信妈妈肯定是毋庸置疑的。

我们都知道，妈妈在孕期是必须杜绝烟酒的，否则将会引起胎儿畸形、流产、早产等严重后果。同样的，对于处在哺乳期的妈妈来说，也应该完全杜绝烟酒，毕竟宝宝还在喝妈妈的乳汁。

酒精属于小分子物质，可以通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的神经系统发育带来不良的影响。除非是烹饪时添加的少量料酒外，任何酒精性饮料，以及各种酒，妈妈都应该忌口。

至于烟，则不管是妈妈直接吸入的一手烟，还是宝宝不小心吸到烟雾的二手烟，或者是附着在各种宝宝可能接触的物体上的三手烟，都会影响宝宝的身体健康。因此，妈妈应该禁止吸烟，可以的话，也要要求家庭成员不要吸烟，或尽量不在家中吸烟。

避免咖啡因饮品

另外，像浓茶、咖啡、奶茶、可乐这些咖啡因饮品，妈妈也要避免饮用。这是因为，咖啡因能通过妈妈的血脑屏障，易引起妈妈兴奋，影响妈妈的睡眠和休息。此外，咖啡因还能通过乳汁传递给宝宝，使宝宝易怒好动，导致宝宝入睡困难。

再者，奶茶和可乐中的糖分还很高，多喝的话，容易影响妈妈的食欲，而妈妈如果吃不好的话，则会直接影响到母乳的质量。过多糖分的摄入，还会给妈妈的身体带来过多的热量，影响体重的控制。

因此，为了让妈妈和宝宝都能安静，妈妈应该尽量避免喝浓茶、咖啡。如果是习惯喝茶、喝咖啡的妈妈，则要适当减少摄入量。

忌生食

生的、没做熟的、未经消毒处理的食物，其中会含有一些寄生虫或致病菌。为了宝宝的健康，妈妈应该禁食这类食物，如：生的河鲜海鲜、生肉生蛋、现挤的牛奶羊奶、未消毒处理过的奶制品等。

除了以上提到的这几种需要妈妈忌口的食物外，对于其他可能引起妈妈回奶的食物，我个人觉得，应该根据妈妈自身的体质去选择吃与不吃。如果妈妈觉得吃了之后没影响，那就可以继续吃。如果妈妈吃了之后确实会影响泌乳量，或心里觉得不太放心，那就要避免或少量摄入。

我是腻腻妈，喜欢我的回答，请关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是米诺娃妇儿专家，很高兴回答这个问题，下面我们就来讨论一下哺乳期妈妈的饮食禁忌↓↓

首先，我们要知道哺乳期的妈妈属于特殊人群，你吃的东西都会通过乳汁输送到宝宝的体内，所以饮食方面应该要格外注意。

1、容易导致回奶的食物

麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用，妈妈最好就不要吃。

2、油炸和肥腻的食物

妈妈最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物，这类食物热量高，没营养又不容易消化。消化不好，也会影响到宝宝哦～

3、寒性食物

寒冷食物妈妈也尽量少吃，宝宝小肠胃很容易闹脾气的，如果出现拉肚子、胀气就该你头疼了。

常见寒性食物有：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋、梨、西瓜等。

4、辛辣性食物

蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后，宝宝可能会出现口舌生疮、便秘。

5、冰镇的水果

冰镇水果是哺乳期不能吃的东西。妈妈吃了很容易腹泻，宝宝也可能有腹泻。

6、巧克力

很多妈妈都喜欢吃巧克力，认为巧克力能补充营养，但过量食用巧克力，会使宝宝身体里的可可碱堆积，伤害到宝宝的心脏和神经系统。

希望我的回答能对您有所帮助，愿您生活愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期妈妈几种食物要忌口，影响母乳质量和宝宝发育，别大意

1、辛辣食物。母乳喂养的哺乳期妈妈，辛辣食物还是不建议吃。因为产后妈妈身体比较虚弱，恢复身体和提升母乳质量最好以清淡有营养的食物为主，如果在哺乳期吃过多的辛辣食物容易上火，而且辛辣食物容易刺激肠胃，还容易通过乳汁传给宝宝，造成宝宝身体不适的情况。

2、药品和酒精。药品和酒精在进入人体后，这两种东西会进入到妈妈的血液中，通过乳汁输送到宝宝的体内。妈妈在开药的时候一定要注意药品的禁忌，最好在询问过医生后在服用，以免影响宝宝的健康。如果妈妈大量喝酒，会导致体内酒精含量过高而影响到乳汁，从而影响宝宝大脑的发育。

3、凉性和热性水果 水果是大家都喜欢吃的食物，水果中也含有很多维生素等对人体有好处的营养物质，但是也有部分水果是哺乳期宝妈不能吃的，那就是凉性和热性水果。 哺乳期妈妈如果吃凉性水果，容易导致宝宝腹泻、皮疹、流鼻涕等。所以为了宝宝的肠胃道健康，妈妈最好不要再哺乳期吃凉性水果，比如香瓜、芒果、柚子、橙子、橘子等。 哺乳期妈妈吃热性水果容易导致宝宝上火，这类水果也不要吃，比如荔枝、石榴。

4、腌制食物。很多哺乳期的妈妈会被老人要求不能吃盐，担心过多的盐分通过乳汁传递给宝宝，容易造成宝宝的身体负担。但其实，盐是可以吃的，只不过要少吃盐。尤其是腌制食品的盐分普遍偏高，所以，哺乳期的妈妈最好不要吃腌制食品，以免盐分超标，影响宝宝的肾脏负担，还容易影响宝宝的大脑发育。

5，还有一些会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食

这类食物不易消化且热量偏高。它们都会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝的身体健康。

希望我的回答对你有所帮助。请关注@时尚妈咪加油站 会有更多育婴母乳喂养方面的知识分享给你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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