您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

有没有什么办法可以阻止晚上做梦？

睡眠,睡前,牛奶有没有什么办法可以阻止晚上做梦？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心烦，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软？如果出现上述症状就是心肾不交的症状了，可以用交泰丸治疗，不过最好还是区中医门诊看看,西医对这个的效果不大，它只能给你诊断为植物神经紊乱，用药也很简单。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了

您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说“日有所思夜有所梦”。梦境是白天心理活动或者是潜意识的体现。还有一个原因就是压力比较大夜晚也容易做梦。有段时间我也是这样的，在睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，尽量放松心情就好。

 4/4   首页 上一页 2 3 4