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中国人到底日常需不需要牛奶？

牛奶,乳制品,身体中国人到底日常需不需要牛奶？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

中国人到底日常需不需要牛奶？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孙子去看病，医生说别吃水果别喝奶！

我去了，还是别吃水果别喝奶！

有仇呀！

不过照办还真好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

部分人是不能喝的,但是大部分人可以喝.当然没有宣传说的那么好,什么强壮啊补钙啊,也不是靠牛奶就可以的.当种普通食物就可以了,喜欢喝就喝,相比来说酸奶还是不错的.

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。这个问题相对而言比较有意思，牛奶是我们生活中最为熟悉和普通的一种食品，补充优质蛋白质的同时还能靠谱补充钙质，从而就可以为身体提供多种生理功能，从身体健康焦虑考虑，中国人特别适合饮用牛奶，对于身体的健康作用非常明显，当然市面上可能存在不少关于牛奶的“不靠谱+耸人听闻”的言论，说牛奶有害不能喝，说常喝牛奶对身体不好；从现实角度考虑，请您各位科学看待，健康喝奶。

关注热点，最近有新闻直指“牛奶的危害性”，有的言论称“喝牛奶会导致早死”，还有的观点表明“喝牛奶会降低生活质量”。难道我们钟爱的“白色血液”真的不能喝了？谣言中寻找真相，迷雾中汲取营养；拒绝危害言论，请您放心喝奶。

纵观言论来源细节，这则结论来自发表于英国顶级医学杂志BMJ的一则研究，原文是“乳类食物摄入和男女两性死亡风险的关联性”。

具体关注此则研究：

这则流行病学研究中，研究对象包罗了168153名女性和49602名男性，研究跟踪时间更是长达32年。拆分实验研究，该则研究中按照“每日乳制品的摄入量”分为了5组人群。

1、最低的一组，每天食用0.8份乳制品（一份乳制品相当于240毫升的牛奶）。

2、“第二低组群”是每日摄入1.5份乳制品。

3、“第三低组群”是每日摄入2份乳制品。

4、“较高组群”限定每日摄入2.8份乳制品。

5、“最高组群”每天摄入的乳制品最少在4.2份以上。

通过研究对比，乳制品摄入最高组与最低组相比较，也仅仅增加了7%的死亡风险，其结果并没有您想的那样“耸人听闻”。

实验研究中需要您明确的“点”：

其一，关注这则实验研究的“数据分析”，不难看出“乳类摄入量和心脑血管疾病、死亡风险之间”是“凹形曲线关系”，心脑血管疾病患病风险和总死亡风险最低的其实是“第二低组群”，也就是每日摄入360克（1.5份）乳制品的那组。因此，虽然有人说大量喝奶对于身体存在健康风险，但是这并不能磨灭“少量牛奶对于身体带来的好处”，少量（适量）喝奶对于身体“利大于弊”；任何食物都是如此，抛开剂量来谈作用和危害都是不负责任，超量会给身体带去负担。

其二，我们国家人群的饮奶量很低，很多人连每日200克乳制品的量都达不到，更何谈产生风险的400克乳制品（每日）。

其三，乳制品可以分为全脂奶、低脂奶和脱脂奶，对于身体产生负面影响最大的乳制品是“全脂奶”，这主要是由于全脂奶中含有更多的饱和脂肪酸物质，摄入过多会增加血脂异常的发生风险，甚至会增加某些心脑血管疾病的发生风险。因此对于那些饮奶较多的人群而言，建议偏向低脂奶和脱脂奶，降低饱和脂肪酸的摄入量。

总体来看，这样的实验研究和我们国家的“乳制品建议摄入量”并不冲突，《中国居民膳食指南》中推荐每人每天摄入300克乳制品，这个推荐量对于身体的风险很低，各位完全不必恐慌。

言于此，健康喝奶很有必要，请您坚持饮奶、按量饮奶；选择原味牛奶、购买日期离生产日期更近的牛奶以及大厂家生产的靠谱牛奶。健康喝奶，您的身体会越来越好。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国人很需要牛奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要，五谷杂粮很好

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国居民膳食指南推荐每天喝奶，不爱喝或喝奶不适的也可以不喝，但应适量补钙剂，并多吃青菜，小鱼虾，豆腐，芝麻等富钙食物。

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