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有没有什么办法可以阻止晚上做梦？
睡眠,睡前,牛奶有没有什么办法可以阻止晚上做梦？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
多运动，睡前喝杯热牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟一只彻头彻尾的咸鱼恋爱，他会教你怎么不去做梦，磨平你对生活的所有期待和幻想，告诉你活着就是为了吃饭…
回答于 2019-09-11 08:43:50
做梦是经常的，我以前经常做梦，做了恶梦第2天浑身无力身体很累，自从我念阿弥陀佛并回向给冤亲债主，每天有时间就念阿弥陀佛在念忏悔文，做恶梦很少了，做什么梦也记不起来了，也不失眠了，睡一夜到天亮浑身轻松，做的什么梦也不知道，好象是没做梦一样，总之很舒服啊！你以后就念阿弥陀佛吧，试试看
回答于 2019-09-11 08:43:50
“做梦是正常的生理反应。如果梦境不是特别清晰，或对次日的精神状态影响不是特别大，不用特殊处理，目前很少有能够改善做梦这个症状的药物。如果梦境异常清晰，或对次日的精神状态产生明显影响，可以用帮助睡眠的药物，效果较强的西药类，如阿普唑仑，比较温和的以中成药物为主，如乌灵胶囊。还有中药如：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草，还有加强运动，
还有其他生活习惯也可以减少做梦：
1，睡前喝一杯牛奶，因为牛奶可以促进睡眠，改善睡眠质量，养成习惯，自然可以睡得比较踏实。
2，养成良好的生活习惯，每天规律饮食，规律作息，这样可以使得身体处于一个比较规律的机制，所以做噩梦的几率自然也就少了。
3，自己的睡眠姿势，尽量的不要压着心脏，统计表明：睡眠压着心脏很容易引起噩梦。
4，睡前上厕所，不要喝大量的水，切忌憋尿，不仅对于身体不好，而且在睡眠状态下，
憋尿也会影响到自己的神经系统，进而引起噩梦的产生。
还有睡觉前尽量减少看恐怖电影或者悬疑电影，这样的容易刺激大脑，进而影响到了自己的睡眠质量，可以听听轻音乐，舒缓心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做梦是一种休息不好的表现，有的梦可以反映出身体的健康状况，比如做一些轻松快乐的梦，说明你的身体状况良好，做一些心惊胆战的梦，可能是你的心脏和神经出现了问题，做些走着走着就无路了，或者是在钻洞前面就无路了，或者是洞很小了，钻不过去了，这种梦一般是预示着你的血脂高了，血管粥样硬化了
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前不要让感官受刺激，不要玩手机。不要胡思乱想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有不去睡觉，但这比做梦更麻烦！还是顺其自然吧！爱做梦说明你睡眠不错，珍惜吧！何况有些时候可能还是美梦！何乐不为！真正不做梦时，可能是年纪大了，睡不着觉了，那才痛苦呢！
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