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怀孕期间，亚麻酸，叶酸，钙，维生素，哪种最需要补？怎么补？

维生素,叶酸,胎儿怀孕期间，亚麻酸，叶酸，钙，维生素，哪种最需要补？怎么补？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。




回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸前三月后四个月，必须要补，亚麻酸是促进胎儿脑发育的，更需要补，其实可以吃DHA，钙是整个孕期都建议一直吃，当然不是吃OTC吃食品级别补钙的就好了，其实水果和青菜多吃，维生素不大容易缺的

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸，钙，铁，十个孕妇，九个贫血

回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸

回答于 2019-09-11 08:43:50

1

钙:矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要,孕妇需贮存钙50克,待婴儿出生时,其体内含钙量为25~30克,如果妊娠期供血不足,母体血钙降低,可发生手足抽搐,严重时,胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷,来满足胎儿的自身发育需要,结果导致孕妇骨质软化,胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐.胎儿骨骼钙化程度取决于母体膳食中钙、磷的供给量.

2

铁:孕妇每日需要摄人、贮存一定量的铁,以补充自身的消耗,补充分娩时失血造成的铁的损失.孕妇铁供给不足或吸收障碍就会发生贫血,胎儿发育亦受影响.

3

锌:从怀孕初期开始,胎儿锌的需要量迅速增加,孕妇缺锌可影响蛋白质的吸收利用和氮的储留量,又可影响脱氧核糖核酸的合成.

4

碘:妊娠期甲状腺机能旺盛,碘需求增加,缺碘易发生甲状腺肿大,并影响胎儿蛋白质生物合成,可造成先天性甲状腺机能不全.

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好

孕初期叶酸是必须补的

维生素也可以一直吃

钙的话

建议医生说补的时候再补

我当时都是孕中期才补的

因为钙补多了孩子骨骼太硬，不好生产。

而且过多的补钙孩子也可能得脆骨病

当然这只是我个人建议

回答于 2019-09-11 08:43:50

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